السلام عليكم حبيباتي حوائيات انا مشاركه في الفريق من ثلاث اسابيع ولا اعرف كيف اراسل المنتدى بالنتيجه:44:
الوزن 60
الطول 150
الهدف الأول 55
الهدف الثاني 50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوين

يوم الاثنين

الفطور : شوربة ماجي شعيرية نصف الكمية + ربع رغيف + ملعقتين بيض مقلي .

الغداء : صحن متوسط رز + لبن مطبوخ { احس هيدي الطبخة كتير خفيفة وما فيها دسم } .

العشاء : 1موزة +1 تفاحة + 1 برتقالة .

الرياضة : مشي 15 د

يومياتي
كنت صايمة
الفطور كيك وعصير برتقال وبعد صلاة المغرب شاي بالنعناع
العشاء كان خبز بر مع حمص ومرتديلا وجبنة وورق عنب

ويارب التوفيق لي ولكم

حبيت اصبحكم
هع :)

يابنات حبيت اقولكم على شي مهم

اشوف اغلبنا يا ثبات يا زياده ... وانا اولكم طبعا .

انا لي يومين مجربه شي والحمد لله نفع ونزل وزني شوي ... وقفت الشاي الاخضر << شكله يثبت الوزن

والشي الثاني رجعت اشرب مويه كثير لأني مع البرد لي فترة وانا ما اشرب الا كاسه مويه يمكن في اليوم ...

هذي الشيئين اللي حبيت افيدكم فيهم ... وبس