فـجـر^__^
فـجـر^__^ •
خليك من كللللل المشاكل وركزي على كلمة (( أنا لهااااااااا)) هذي تكفي . انا حمستني كلمتك صراحه .. يعني وشو عدونا ؟؟ شوية كرش على كم كيلو زايد ... ما نقدر نقاومه ؟؟ الا نقدر صح :7_5_127:
خليك من كللللل المشاكل وركزي على كلمة (( أنا لهااااااااا)) هذي تكفي . انا حمستني كلمتك صراحه...
السلام عليكم ورحمه الله


صبآآآح الخيرات والليرات


يومياتي ليوم الاربعاء


ماافطرت ولا تغديت طوووول اليوم نايمه بررررد

والعشاء كان

شوي رز ودجاج وسلطه

وبعده شربت شاي اخضر


اليوم رح ابدأ في نظامي السابق من دكتوري والله يعيني

لازم انقص 20 كيلو وانا قدها بأذن الله أهلي بيجون في شهر 4 وابيهم يشوفوني غييييييييييييييييييييير

بأذن الله وحوله وقوته

يالله يابنات اشوفكم بالليل برووح انام
من ال BH
من ال BH •
توه فاتح عندي المنتدى

اليوم وجباتي الثلاث كورن فليكس مع حليب قليل دسم لان ما عندي توست اسمر, بعد الفطور مشيت 10 دقايق بعد الغدى اكلت شوية معجنات ما كثرت كلش بس عوضت بالمشي مشيت 25 دقيقة و تمرنت وايد و شربت قشر الرمان , بعد العشاء مشيت 20 دقيقة و تمرنت شوي و لمن جعت كليت 2 دايجستف بس
من ال BH
من ال BH •
بنات حباااااااااااااااايبي بقول شئ يمكن يزعل البعض لكن هالكلام والله من قلبي ولأني أحبكم مو معقوله يابنات تجي كل يوم وحده وتقول خربطت وحست وووو وتكتب وش سوت باليوم ووش خذت .. اولا تحبطنا ,, ثانيا ياليت اللي تكتب تكون قد كلامها وماتخربط باليوم الثاني من جد والله جاملت بما فيه الكفايه واعطيت عقوبات بالملف الأول ومافيه فايده .. ماكنت اجرح أحد ولا أزعل أحد اقول يمكن يمشون صح ويتعدلون .. ومابغى ازعلهم واكون سبب بأي لقمه يدخلونها بسببي لكن الامر زاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااد مايصير يابنات حنا هنا ليش ؟ ليش فاتحين تجمع ؟؟ ليش آجي واتابع لكم وارد عليكم ؟ لو مانبغى نسوي رجيم نروح نفتح لنا تجمع للبلع وخلصنا صح ولا لا ؟؟ كله مو بمصلحتنا ولا رح يكون بيوم بمصلحتنا هالتخبيص المستمر إرادتك ضعيفه دائم اقول حطي يوم مفتوح بالاسبوع وخليك مهتمه من هاليوم حتى لمن تنوين تخربطين وتتذكرينه تمتنعين ... شئ ثاني واهم .. لازم لازم لازم نرد ع بعض وع يوميات بعض لان بكذا نتشجع ونحمس بعض .. حتى تخلينا نمسك أنفسنا لمن نعرف ان فيه ناس قاعده تراقب وترد عليك وتشوف وش سويتي .. فيه اشياء رح اضيفها ان شاء الله ابتدا من السبت ان شاء الله اولها شعار لأكثر وحده نازله وتحطه بتوقيعها ع خير ثاني مدربه رياضه تحط صور كلنا نتابع ونسويها بأي وقت وبراحتكم خلاااااص اتفقنا ؟؟؟؟؟؟ اتمنى محد يزعل من كلامي لان والله كل لصالحنا وهذا كله من حبي لكم والله :39: أحبكم :35:
بنات حباااااااااااااااايبي بقول شئ يمكن يزعل البعض لكن هالكلام والله من قلبي ولأني أحبكم مو...
صح كلامج حبيبتي انا ضيعت سنة كاملة بس ع التخبيص >< , و صح كلامج بعد لازم نرد ع بعض و نشجع بعض ما يصير نكتب يومياتنا و بس , اكيد محد بيزعل ما قصرتي اختي و ان شاء الله الكل يلتزم ^^
من ال BH
من ال BH •
غنج
ما شاء الله يومج وايد حلو ^^ و لا تنسين الرياضة و المشي

فجر
زين زين و ان شاء الله توصلين وزنج المثالي قبل شهر 4

$سوزان$
مشكورة حبيبتي ع التمارين و حياج الله معانا

Afaneen
حمستيني لقشر الرمان كنت ناوية اتركه , يمكن اضيف له زنجبيل او شي , لا تخلين احد يحبطك و البرد مو عذر ما تمشين , اذا كلش ما قدرتي استبدلي المشي بتمرين مثل صعود الدرج او شي

طاغية الانوثة
حرام ليش تخبصين مع ان نظامج وايد لو و متوفر فيه كل شي تقريبا , استمري من بكرة و الله يقويج

ود الوداد
ما شاء الله انا لو اصحى 4 العصر لازم افطر خخ , و يومج وايد حلو الله يقويج

احبه اعشقه اهواه
ما شاء الله يومج حلو و تمارينج احلى , الله يعينا كلنا معاناه مع الزنود

جنوبية و بس
يومج حلو بس حاولي تقللي من الرز , احسبي 7 ملاعق ع الاقل و بالتوفيق , يومياتج المصورة مشجعة ^^ استمري
احبه اعشقه اهواه
صباح// مساء الرشاقة والجمال

بنات ياحبي لكم غمضوا عيونكم و تخيلوا معي تجي الصيفية واحنا رشيقاااااااات ياسلااااااام

شدوا حيلكم نقدروالله نقدر وبإذن الله وحوله وقوته إحنا قدها وقدووووووود

وانا اليوم إن شاء الله مافي راحة