الله يسعدك نفس وزني ونفس معاناتي مع الثبات ... ان شاء الله اجربه
الله يسعدك نفس وزني ونفس معاناتي مع الثبات ... ان شاء الله اجربه
جنوبية وبس
جربيه ماراح تندمي إيش رأيك نسويه من بكرا انا وانتي فكري وردي جواب على الخاص احس اني تحمست
جربيه ماراح تندمي إيش رأيك نسويه من بكرا انا وانتي فكري وردي جواب على الخاص احس اني تحمست
احبه اعشقه - جنوبية وبس
الله يحقق لكم ماتتمنون ...ويووووفقكم يارب
شوووووي بتعشى ان شااااااء الله واكتب لكم يومياتي ليوم الخميس ....
الله يحقق لكم ماتتمنون ...ويووووفقكم يارب
شوووووي بتعشى ان شااااااء الله واكتب لكم يومياتي ليوم الخميس ....
سوزززززززي
الله يبشرك طمنتيني على ردي ضناي ههههه
يلااااا ياحلوات بروح اسوي رياضة نصف ساعة وراده لكم
الله يبشرك طمنتيني على ردي ضناي ههههه
يلااااا ياحلوات بروح اسوي رياضة نصف ساعة وراده لكم
amel07
•
احبه اعشقه - جنوبية وبس الله يحقق لكم ماتتمنون ...ويووووفقكم يارب شوووووي بتعشى ان شااااااء الله واكتب لكم يومياتي ليوم الخميس ....احبه اعشقه - جنوبية وبس الله يحقق لكم ماتتمنون ...ويووووفقكم يارب شوووووي بتعشى ان...
بسم الله الرحمن الرحيـــــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم خميس الموافق 25 /11 /2010
اليوم (6)
الفطـــــــــــور :-
نصف رغيف (2)
ملعقة صغيرة جبن دايت (1)
كأس حليب منزوع الدسم + نسكافيه (1)
مجموع نقـــاط 4 نقـــاط
الغــــــــــــداء :-
ساندوتش شورما
مجموع نقاط الغــداء 9 نقطة
العشــــــــــاء :-
سلطة فيها ملعقة زيت
+1 زبادي+قطعة دجاج (6)
مجموع نقاط العشــاء=6 نقـــاط
بين الوجبــــــــــات :-
1 كاس قوة بحليب منزوع الدسم(1)
النقـــاط المستهلكة=20 نقطـــــــــة
النقـــاط المدخرة=0
الرياضــة
لسا ما سويت بكري انزلها
كلمة اوجهها الي نفسي
شدي حيلك
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات
عدد أكواب الماء
8 اكواب
عدد أكواب الشاي
1اكواب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم خميس الموافق 25 /11 /2010
اليوم (6)
الفطـــــــــــور :-
نصف رغيف (2)
ملعقة صغيرة جبن دايت (1)
كأس حليب منزوع الدسم + نسكافيه (1)
مجموع نقـــاط 4 نقـــاط
الغــــــــــــداء :-
ساندوتش شورما
مجموع نقاط الغــداء 9 نقطة
العشــــــــــاء :-
سلطة فيها ملعقة زيت
+1 زبادي+قطعة دجاج (6)
مجموع نقاط العشــاء=6 نقـــاط
بين الوجبــــــــــات :-
1 كاس قوة بحليب منزوع الدسم(1)
النقـــاط المستهلكة=20 نقطـــــــــة
النقـــاط المدخرة=0
الرياضــة
لسا ما سويت بكري انزلها
كلمة اوجهها الي نفسي
شدي حيلك
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات
عدد أكواب الماء
8 اكواب
عدد أكواب الشاي
1اكواب
الصفحة الأخيرة
ماشاااااااااء الله عليكي
موووفقة قلبو
ماشاااااااااااااء الله عليكي
خلووونا مع بعض
انا كمان رجيمي تخفيف
اي والله نبغى حماااااااااااااااااااااس :7_5_122::7_5_131: وووتشجيع كمان
ماشااااااااء الله لاقوة الا بالله تبارك الرحمن
مووووفقة
ويااااااارب توووصلي للوزن اللي تتمنين
ماشااااااااااااء الله تبارك الرحمن
موووفقة يااااارب
ابشرررررك ماطار الرد :35:
موووفقة ياقلبي
وووفعلا خلونا نستغل التمارين بالذكر والاستغفاااااااااااار
وهوووبا هووووووبا >>>>>>>> الفريق البرتقالي تشجيع وحماس :39: