جنوبية وبس
•
مشكووووره يالغالية ... الله يوفقك ويسعدك يارب
Afaneen
•
جنوبية وبس
برافووووووووو عليكِ ماأكلتِ رز اليوم
يعتبر انجاز خصوصاً انها وجبة الخليجيين الأساسية
راح أحاول أقلدك<< ياكثر ماتقلدك هالبنت:biggrin:
فـجـر^__^
حلو انك تحطي قدامك هدف ان أهلك يشوفوكِ غير
هذا بيساعدك كثيييير ويحمسك
أقولك سر: أنا هدفي اني ناويه احمل بإذن الله ولو حملت بوزني الحالي بأصير فيل
لازم اخفف علأقل 5 كيلو
موفقه عسوله وتنقصينهم بالعافيه
من الBH
حلو ذكرتيني بالدرج عاد انا توي مبتدأه ومااعرف من التمارين الا المشي
خلاص باعتمدها يومياً بالبروقرام
احبه اعشقه اهواه
جزاك الله خير عالتذكير باستغلال الوقت بالاستفغار
الله لايحرمك الأجر ويشفيك من الغده و جنوبية وبس واختي وكل مصابه ياكريم
$سوزان$
وااااو مره حلو
كملي معروفك وحطي رجيم الفصيلة AB
يارب يناسبني
الفريق البرتقاااالي = همة في العلاااالي
برافووووووووو عليكِ ماأكلتِ رز اليوم
يعتبر انجاز خصوصاً انها وجبة الخليجيين الأساسية
راح أحاول أقلدك<< ياكثر ماتقلدك هالبنت:biggrin:
فـجـر^__^
حلو انك تحطي قدامك هدف ان أهلك يشوفوكِ غير
هذا بيساعدك كثيييير ويحمسك
أقولك سر: أنا هدفي اني ناويه احمل بإذن الله ولو حملت بوزني الحالي بأصير فيل
لازم اخفف علأقل 5 كيلو
موفقه عسوله وتنقصينهم بالعافيه
من الBH
حلو ذكرتيني بالدرج عاد انا توي مبتدأه ومااعرف من التمارين الا المشي
خلاص باعتمدها يومياً بالبروقرام
احبه اعشقه اهواه
جزاك الله خير عالتذكير باستغلال الوقت بالاستفغار
الله لايحرمك الأجر ويشفيك من الغده و جنوبية وبس واختي وكل مصابه ياكريم
$سوزان$
وااااو مره حلو
كملي معروفك وحطي رجيم الفصيلة AB
يارب يناسبني
الفريق البرتقاااالي = همة في العلاااالي
ام دنو..
•
السلام عليكم كيفكم بنات تمام ان شاء الله ...ممكن اشارك معاكم ....تكفووون لا تردوووني هئ هئ هئ هئ ...
أم دنو حياااااااااكي الله وايانا
ياليت تكتبين لنا بيانتك ؟؟؟؟
الاسم :
الوزن :
الطول:
تلاقينها بأول صفحة بالملف
ياليت تكتبين لنا بيانتك ؟؟؟؟
الاسم :
الوزن :
الطول:
تلاقينها بأول صفحة بالملف
بسم الله الرحمن الرحيم
يومياتي الخميس 25-11-2010م
الافطار
كوب شاي بالحليب+حبة ونص شابورة
الغداء
مرقة خضار بزيت الزيتون+سلطة خضراء+نص كاس عصير فراولة
بعد الغداء بنص ساعة
رياضة صعود الدرج مدتها خمس دقائق
بعد العصر
قهوة+3 حبات تمر
قبل المغرب
مشيت وغسلت الحوووش واحاول اسوي رياضة مشي مع الشغل
بعد المغرب
كوب كابتشينو ...>>>>وابشررركم قاومت الجالكسي قدامي وماكلت بس اتذكر الجسم الحلو اقول ياحرمة اعقلي ...وخليكي على الرجيم
العشاء
خمس ملاعق فول+رغيف خبز+كوب شاي بالحليب
طبعا بين الوجبات اشرب موووية حاطة لي جيك على التسريحة كل مامريت شربت منه
وهالحين انتظر نص ساعة ان شاااااااااء الله عشان اتدرب على الاوربتراك
وش راااااايكم بداية صحيحة ولا فيها لخبطة >>>محتااااااااجة نصايحكم ؟؟؟؟
يومياتي الخميس 25-11-2010م
الافطار
كوب شاي بالحليب+حبة ونص شابورة
الغداء
مرقة خضار بزيت الزيتون+سلطة خضراء+نص كاس عصير فراولة
بعد الغداء بنص ساعة
رياضة صعود الدرج مدتها خمس دقائق
بعد العصر
قهوة+3 حبات تمر
قبل المغرب
مشيت وغسلت الحوووش واحاول اسوي رياضة مشي مع الشغل
بعد المغرب
كوب كابتشينو ...>>>>وابشررركم قاومت الجالكسي قدامي وماكلت بس اتذكر الجسم الحلو اقول ياحرمة اعقلي ...وخليكي على الرجيم
العشاء
خمس ملاعق فول+رغيف خبز+كوب شاي بالحليب
طبعا بين الوجبات اشرب موووية حاطة لي جيك على التسريحة كل مامريت شربت منه
وهالحين انتظر نص ساعة ان شاااااااااء الله عشان اتدرب على الاوربتراك
وش راااااايكم بداية صحيحة ولا فيها لخبطة >>>محتااااااااجة نصايحكم ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة