فـجـر^__^ :

فيض ياليت والله يلحقونا كمان معانا هون عطر الهدايه يومياتي ليوم الجمعه الفطور خبصت فيه هو بس سندوتش >>>>>>>>ايه بس وش داخل هالسندوتش ماني قايله الغداء كان اربع ملاعق رز +شوي لحم مررررره المغرب 3 حبات تمر + قهوه العشاء هومسمموح لي اكل 150 سعره حراريه فيه فأكلت كت كـــــــآآت وبس

فيض ياليت والله يلحقونا كمان معانا هون عطر الهدايه يومياتي ليوم الجمعه الفطور خبصت فيه...

رشيقة الجميلة :

هلا ووووغلا تفضلي قلبوووو أصحاب فصيلة الدم (ab).. أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى: اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح. نظام أصحاب فصيلة الدم (ab).. الإفطار: كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم). الغداء: سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى. عصراً: كوب عصير فواكه طبيعى. العشاء: طبق خضار صغير مطبوخ على البخار. نوع الرياضة المناسبة: اليوجا والأيروبيك. دعواتك اووصل للهدف الاول 65 ...:35:

هلا ووووغلا تفضلي قلبوووو أصحاب فصيلة الدم (ab).. أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن،...