السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ومسسسسسساء الخيرآآت جميعا
يومياتكم حلووه كلكم واحس هالمره فيه حمااس واجتهاد :35:
الله يوفقنا يارب ونوصل للاوزان المثاليه والرشاقه الدائمه بصحه وعافيه
سوزان سلامتك يالغلا ماتشوفي شر
brb :35:
يوم السبت
الفطور : حليب بالنسكافيه
الساعه 10 : كوفي بسكر الرجيم
الغداء : 2 توست + بيضه مسلوقه + شاي بسكر الرجيم
واللحين بشرب مويه وبلعب رياضه شوي :35:
والعشاء يمكن سسسلطه او شاي وشابوره وبيكون بدرري ان شاء الله :27:
موفقـين :39:
الفطور : حليب بالنسكافيه
الساعه 10 : كوفي بسكر الرجيم
الغداء : 2 توست + بيضه مسلوقه + شاي بسكر الرجيم
واللحين بشرب مويه وبلعب رياضه شوي :35:
والعشاء يمكن سسسلطه او شاي وشابوره وبيكون بدرري ان شاء الله :27:
موفقـين :39:
شيمـاء
•
مسآآآآآآآآآآء الخير ياحلوات
سلامتك سوزان ماتشوفين شر ياقلبي
غنج .. ود الوداد .. عطر الهدايه
من جد الستيناااات احس صعب الخروج منها يبي لها احد يمسك نفسه
انا مثل حالتكم
من اشوف الـ61 اطلع فوووق << افرح بالوزن وانسى التعب واكل خرابيط مالها داعي
يومياتكم حلوووه يابنات
استمرووو
لي عوده ..
سلامتك سوزان ماتشوفين شر ياقلبي
غنج .. ود الوداد .. عطر الهدايه
من جد الستيناااات احس صعب الخروج منها يبي لها احد يمسك نفسه
انا مثل حالتكم
من اشوف الـ61 اطلع فوووق << افرح بالوزن وانسى التعب واكل خرابيط مالها داعي
يومياتكم حلوووه يابنات
استمرووو
لي عوده ..
شيمـاء :
مسآآآآآآآآآآء الخير ياحلوات سلامتك سوزان ماتشوفين شر ياقلبي غنج .. ود الوداد .. عطر الهدايه من جد الستيناااات احس صعب الخروج منها يبي لها احد يمسك نفسه انا مثل حالتكم من اشوف الـ61 اطلع فوووق << افرح بالوزن وانسى التعب واكل خرابيط مالها داعي يومياتكم حلوووه يابنات استمرووو لي عوده ..مسآآآآآآآآآآء الخير ياحلوات سلامتك سوزان ماتشوفين شر ياقلبي غنج .. ود الوداد .. عطر الهدايه ...
فديت قلوووبكم حبايب قلبي انتم ..
والشر مايجيكم إن شاء الله
حاااااابة أسألكم ياليت الاقي الاجابة
ايش الاكلات اللي تسد الجوع فترة الرجيم وبنفس الوقت ماتزيد الوزن
لانو بطلع للسوبر ماركت وحابة اخذ فكرة قبل
بقوولكم وش ناوية اشتري وشوفوا صح علي او لا
بسكوت دايجستف وباخذ نوع بالشوكلاتة عشان مامل
عصير كي دي دي اناناس
علك خالي من السكر
سكر الدايت
معمول بر
جبن قليلة الدسم
حليب قليل الدسم
ياليت تسعادوني من خبرتكم ؟؟؟
والشر مايجيكم إن شاء الله
حاااااابة أسألكم ياليت الاقي الاجابة
ايش الاكلات اللي تسد الجوع فترة الرجيم وبنفس الوقت ماتزيد الوزن
لانو بطلع للسوبر ماركت وحابة اخذ فكرة قبل
بقوولكم وش ناوية اشتري وشوفوا صح علي او لا
بسكوت دايجستف وباخذ نوع بالشوكلاتة عشان مامل
عصير كي دي دي اناناس
علك خالي من السكر
سكر الدايت
معمول بر
جبن قليلة الدسم
حليب قليل الدسم
ياليت تسعادوني من خبرتكم ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
ماتشوفين شر
حاولي تشربين كأس عصير برتقال مع ليمون طازج مفيد لحالتك
الله يوفقك