اتعبكـ بس اعجبكـ :

السلام عليكم يالرشيقات وووووووووويــــــــــــــــــن المغتربه انا قد التحدي وبنزل اكثر منك ان شاء الله ووزني 69 وطولي 153و فصيله دمي+A وعمري 30 وعندي اربعه اطفال اكبر وحده بنت عمرها 12 وسلا متك والرجيم 500 سعره متنوع ومافيه حرمان وسهل هذا رجيم ال 500 سعرة ...... الفطور: *ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار. *3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب. *شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات طماطم أو خيار. الغداء: *ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر. *شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل) +طبق سلطة+ربع خبز بر. *ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة +ربع خبز بر. العشاء: دائما زبادي او كاس لبن (قليل الدسم). يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب. ************************************** الميزن يوم الجمعه وينك يالمغتربه حياك ياختي هذا رجيم 500 سعره وش رايك فيه :27: يارب 3 كيلو في الاسبوع

السلام عليكم يالرشيقات وووووووووويــــــــــــــــــن المغتربه انا قد التحدي وبنزل اكثر منك ان...

ود الوداد :

مساء الورد يالغاليات رح ادون أسماء المشاركات هالاسبوع BHمن الـ غنج دانه خالد هدؤ مشاعر أحبه أعشقه أهواه أم جمونه سوزان جنوبيه وبس شيماء طيور الجنه aryam8 رند الأردنيه غزاله ماتنصاد thestar عساني مابكيك amel07 afaneen أم دنو الأريام حروف الغلا أتعبك بس أعجبك طاغية الأنوثه فيض فجر الميلبيه داخلي طفله شيهانه كادي عطر الهدايا جمالي في رشاقتي روح حواء jore ماري85 عمة عبادي آهات الروح حفيدة إبن القيم أميره بإحساسي روائع الصبر :39: بنااااااااااااات اللي نسيت اسمها الله يعافيها تذكرني عشان أضيفها و الله يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه ماشاء الله يووومك رووعه ياعسل ربي يوفقك ويسهل لك ياقلبي يومك حلوو بس ابتعدي من الفشار مره ثانيه واحسن سناكس المشروبات بدون سكر .. حياك ياقلبي وهالملف للجميييييييييييع ننتظر يومياتك وتدوين الوزن يكون كل جمعه مع ارفاق النموذج :) حياك ياقلبي وان شاء الله توصلين لهدفك يارب وانتي بصحه وعافيه بس شدي شوي ع نفسك وبإذن الله كل شئ يتسهل .. :) الله يسهل لك ياقلبي .. نظامك الشوربه صح ؟ يومك حلو عيوني لو بدلتي العشاء للغدا .. والسناك حلو لو أخذتي واحد ياتمر او تويكس .. بس يومك ككل ماشاء الله كوويس الله يوفقك عيوني بس لف انتباهي الاندومي .. انتبهي من التاريخ قلبووو مو كوويس ولا صحي تآخذين شئ منتهي الله يسهل لك عيوني مراااااااااااحب عيوني حياك .. لك وحشه ياعسل الله لايحرمنا منك :) يالله الله يوفقك ويسهل لك ياعسل وان شاء الله النزول يكون أحسن الاسبوع الجاي :) حياك روووائع مراااااااااااحب :icon28: كيفك ياعسل ؟؟ يالله شدي حيلك شوووي وان شاء الله تنزلين وتوصلين للخمسينات يارب .. اليوميات ياعسل يوميا والتدوين للوزن كل يوم جمعه :)

مساء الورد يالغاليات رح ادون أسماء المشاركات هالاسبوع BHمن الـ غنج دانه خالد هدؤ مشاعر أحبه...

جنوبية وبس :

السلام عليكم كيف الحلوات الرشيقات المتحمسات البرتقاليات ؟؟ طبعا انا ماشية على رجيم الشوربه الحارقة انا وصديقتي " احبه اعشقه اهواه " البارح تعبت في الليل شوي يوم جيت انام جاني خفقان وبررد وجوع واحساس مدري وش هو بالضبط .. قمت اكلت تفاحه اظن الساعه 12 واستمر التعب الين الفجر ... قمت شربت 1/2 كوب حليب بالعسل .. وكنت ببطل الرجيم ... بس الحمد لله تحسنت ورجعت كملت رجيم الشوربه صعب مرره بس احسه بيجيب نتيجه ان شاء الله .... المهم اليوم بيكون كله شوربه وخضار والكميه مفتوحه ... والرياضه يمكن ما اسوي عشان اوفر طاقتي لأن اكلي طول اليوم مافيه اي مصدر للطاقة ... اخاف يصير لي زي البارح . وان شاء الله نقدر كللللللللنا نوصل للوزن المثالي بالصحه والعافية يارب

السلام عليكم كيف الحلوات الرشيقات المتحمسات البرتقاليات ؟؟ طبعا انا ماشية على رجيم...