يومياتي ليوم الأحد
22-12-1431 هـ
الفطور : حبتين توست + جبن سايل خلصت اللبنه + كوب شاي بالنعناع بدون سكر
الغدا : ماكان لي نفس
العصر : أخذت علك نوفا بدون سكر
المغرب : صحن سلطه خضرا تقريبا ثلاث لقمات
العشاء : حبتين توست + لبنه قليلة الدسم + زيتون + فلفل حار << حشيت فيهم التوستات
+شاي بدون سكر بالنعناع
الرياضه : سويت تمارين للبطن والزنود والخصر .. << صفقولي :)
يومياتي ليوم الأحد
22-12-1431 هـ
الفطور : حبتين توست + جبن سايل خلصت اللبنه + كوب شاي بالنعناع...
فيتاميناتي انا عليها شهور ومع هذا وزني ثااابت .