اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يومياتي ليوم الأثنين 23/12
الفطور : نصف خبز + صحن صغير فول عليه شوية زيت زيتون
الغداء : صحن صغير رز برياني بالتونة + شوية خس وجرجير + عصير ليمون سادة
العشاء : قطعة من شاورما عربي وكم حبة بطاطس < خربته حبتين تهئ تهئ المشكلة إحنا بالعادة ما نتعشى بس البارحة كان عندنا أخوي وزوجته
يوم الاثنين 23/12 افطرت الساعه 6 : تفاحه خضراء الظهر الساعه 12 قمت شربت شوربه العصر : شوربه + برتقاله بعدها كوب زنجبيل المغرب : شوربه + خياره العشاء الساعه 8 : سلطة خس وخيار + قطعه بيتزا صغييييرة :35: + كوب شاي اخضر بالنعناع مشيت عشر دقايق بس وتعبت ! قبل النوم : تفاحه خضراء وشربت مويه كثير طول اليوم .يوم الاثنين 23/12 افطرت الساعه 6 : تفاحه خضراء الظهر الساعه 12 قمت شربت شوربه العصر : شوربه...
حلو كثير يومك الله يعطيك العافية
والبيتزاء ماتأثر إن شاء الله
وكيف يومك مع الحليب والموز؟؟؟
شدي حيلك مابقي إلا 3أيام :27:
والبيتزاء ماتأثر إن شاء الله
وكيف يومك مع الحليب والموز؟؟؟
شدي حيلك مابقي إلا 3أيام :27:
Afaneen
•
الأثنين 23-12
الفجر: ماء فاتر مع عصرة نص ليمونه
الصباح: ربع رغيف خبز عادي + لبنه وزيتون + تونه +مخلل زهره+ شاي اخضر
الغداء: شوربة عدس وصحن السلطه خليته المغرب
المغرب: صحن السلطة السابق ذكره
العشاء: قبله : قهوه و 3تمرات
الساعة 11:
الرغيف الصحي حشيته جبن قليل دسم + مربى قليل السكر<< هالثلاثة شريتهم من قسم الدايت بالسوبرماركت
ومبسوووطه بعشاي كني ماكله وجبه من ماك!!! :35:+ كوب زنجبيل
الرياضة:
المشي + الدرج
الفجر: ماء فاتر مع عصرة نص ليمونه
الصباح: ربع رغيف خبز عادي + لبنه وزيتون + تونه +مخلل زهره+ شاي اخضر
الغداء: شوربة عدس وصحن السلطه خليته المغرب
المغرب: صحن السلطة السابق ذكره
العشاء: قبله : قهوه و 3تمرات
الساعة 11:
الرغيف الصحي حشيته جبن قليل دسم + مربى قليل السكر<< هالثلاثة شريتهم من قسم الدايت بالسوبرماركت
ومبسوووطه بعشاي كني ماكله وجبه من ماك!!! :35:+ كوب زنجبيل
الرياضة:
المشي + الدرج
Afaneen :
الأثنين 23-12 الفجر: ماء فاتر مع عصرة نص ليمونه الصباح: ربع رغيف خبز عادي + لبنه وزيتون + تونه +مخلل زهره+ شاي اخضر الغداء: شوربة عدس وصحن السلطه خليته المغرب المغرب: صحن السلطة السابق ذكره العشاء: قبله : قهوه و 3تمرات الساعة 11: الرغيف الصحي حشيته جبن قليل دسم + مربى قليل السكر<< هالثلاثة شريتهم من قسم الدايت بالسوبرماركت ومبسوووطه بعشاي كني ماكله وجبه من ماك!!! :35:+ كوب زنجبيل الرياضة: المشي + الدرجالأثنين 23-12 الفجر: ماء فاتر مع عصرة نص ليمونه الصباح: ربع رغيف خبز عادي + لبنه وزيتون +...
مرااااااحب بنات كيفكم ان شاءالله يومكم حلو
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور : زبادي وملعقه قشور الرمان
الغداء : ثلاث ملاعق كبده وقطعه خبز مع كوب زنجبيل واخضر
العصر : مشيت ساعه باالحوش
المغرب : ثلاث تمر وقهوه
العشاء : الشوربه الحارقه مع كوب زنجبيل واخضر
كان ودي امشي على السير بس راسي يعورني فما قدرت:44:
الي لها تعليق على يومي تقول اذا كان كثير ولالا لاني اعاني من ثبات الوزن:mad:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور : زبادي وملعقه قشور الرمان
الغداء : ثلاث ملاعق كبده وقطعه خبز مع كوب زنجبيل واخضر
العصر : مشيت ساعه باالحوش
المغرب : ثلاث تمر وقهوه
العشاء : الشوربه الحارقه مع كوب زنجبيل واخضر
كان ودي امشي على السير بس راسي يعورني فما قدرت:44:
الي لها تعليق على يومي تقول اذا كان كثير ولالا لاني اعاني من ثبات الوزن:mad:
الصفحة الأخيرة
تسلمي لنا عالتشجيع
ماشاء الله قادرة تمسكين نفسك , يومياتك مرررره حلوه
عطر الهداية
مشكورة عالتشجيع,, تروحين وترجعين بالسلامة
بس انتبهي لبرنامجك عند اهلك حاولي تستمرين على يومياتك الحلوه مو تخبصين!!!
وعلشان ولدك كثري حليب بس يكون قليل دسم
موفقه قلبي
جنوبية وبس
لااااا مستحيل اكمل الفيتامينات بعد اللي قريته عنها شي يهووووول
طيب ماشكيتي بفيتاميناتك تكون هي السبب في وزنك
ابحثي عنها بالنت وشوفي وش يقولون عنها
الله يقطع ابليسك فطست ضحك على ردك .. لا وخصوصاً آخر كلمتين خخخخ وش دخل السمع بالسالفة!!!
jore@
علشانك جبت الشطة عندي!
قريت البيانات الغذائية على العلبة:
الدهون 0%
صوديوم 5%
كربوهيدرات0%
بروتين0%
كالوري: صفر
من هالمعلومات نستنتج بأن المدعو شطة كرستال غير مذنب
فيـــض
يعني يومك وجبه وحده بس؟
مو صعب عليك؟
طاغية الأنوثة
بالنسبة لتوقيعك غريبة مايجون كلهم مع ان شعار الفريق حجمه 50 كيلوبايت وميزانك 10 يعني 60 بس مانتي حول ال300!!
حاولي مره ثانيه انا حطيت لك الروابط بس انسخيها وحطيها في رمز الصورة هذا في ملفك الشخصي
http://dc13.arabsh.com/i/02347/t7u9jyzdjc9e.gif
http://www.ticker.7910.org/wa__65__01Cu00000g41MDAwMTQwOGx8OTg0NDc0MGphfHlvdXIgdGV4dA.gif
طمنيني وش يصير معك