انا ملتزمه اليوم كثير

افطرت

تفاحه

وتغديت

سلطه
وتعشيت
تفاحه

وووبس

((طبعا لاني نفسي مسددوه عن الاكل بس))


جهزوا حالكم بكره الميززززان

احممممممممممممممممممممممم

هلا فيكم وحشتووووووني

اليوم الخميس كنت صايمة

السحور
كان نص رغيف خبزابيض بزيت الزيتون+4م اندومي
بعده شربت كوب ماءفيه ملعقة خل التفاح

الإفطار
3حبات تمر

العشاء
كنت معزومة بس الحمد لله اكلت بحذر وماخبصت

الان اشرب كوب شاي اخضر بالزنجبيل والبردقوش

نلتقي غدا بإذن الله وموعدنا المتجدد مع الميزاااان

يوم الخميس ..~


الفطور :
لآ شي ..~

الغدآء :
كوب موكآ وحبه صغيره مره مره بيتزآ ..~

العشآء :
ساندويتش من كودو <~ خربتها بالعشآآ ههههه

بس مشيت الليوم كثييييييير لاني كنت بالسوق تخيلو من العصر لين الساعه 12 بالليل
يعني هضمت كل اللي اكلته صحححح ,,~

السلام عليكم

صباح الخير والرشاقه عالكل

وزنت اليوم والحمد لله مبسووووووووطه بالنتيجه وهذي نتيجتي .

الاسم: جنوبية وبس
الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي ...

الطول: 153
الوزن قبل المسابقة:63.3
الوزن الأسبوع الماضي :63.3 تقريبا ما تغير
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 61
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم الشوربه الحارقة لمدة 5 ايام فقط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ... المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ... شاي اخضر + زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟... لا
أي ملاحظات على الاسبوع

الرجيم اللي اتبعته كان قاسي جدا جدا ولكن لأني اعاني من ثبات الوزن فقررت ابدأ برجيم قاسي عشان اتحمس اذا نزلت بسرعه ..وما اتحطم وابطل .

الرجيم يمكن فكرته انه يخلص الجسم من السوائل وهذا شي اكيد مو زين ....ولكن من ايجابياته اللي انا لاحظتها اني حسيت معدتي تقلص حجمها وشهيتي ضعفت كثييير ...وهذا ان شاء الله بيفيدني في تقليل اكلي الفترة الجايه .

يمكن بعضكم يشوف ان الـ 2.3 كيلو اللي نزلت قليل بس انا اعتبره انجاز كبير لأني شهور ثابته على 63 - 64

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

السلام عليكم حابه اشترك معكم اذا سمحتو لي
بببدى من بكره السبت
وزني 68.8
طولي 159
الرياضة المشي والرقص بس مومنتظم
اتبع رجيم تخفيف
الهدف الاول 65