جده خضراء صراحه هو لكل شئ انا استخدمه عشان احرق سعرات وترووووووووووووح هالجوانب من تحت ويشد مررررررررره0
:7_5_131: بنات وشو ريجيم التمر والبن وكم مده استخدامكم للجهاز يلا علشان اشتلرك معاكم ابي تشجيع
عذبه الصوت ::7_5_131: بنات وشو ريجيم التمر والبن وكم مده استخدامكم للجهاز يلا علشان اشتلرك معاكم ابي تشجيع:7_5_131: بنات وشو ريجيم التمر والبن وكم مده استخدامكم للجهاز يلا علشان اشتلرك معاكم ابي تشجيع
السلام عليكم
يا اهلا بالبنات النشيطات
عبله
علي فكره تثبيت ازرع الجهاز بينحف الجزء الاسفل من الجسم فقط
لو عايزه تشدي الصدر والظهر خلي الازرع متحركه افضل
جده خضراء
الجهاز حلو للتنحيف والشد
بس لا يصلح للاوزان العاليه جدا
يعني الافضل لوزن 100 كيلو فأقل
هو يتحمل لحد 120 كيلو
اجمل فراشه
مش مشكله يا قلبي
ابدأي بخمس دقايق
وبالتدريج الوقت هيزيد
لا ينصح باللعب علي الاوربتراك فتره طويله لاول مره
لازم بالتدريج
عزبه الصوت
الرجيم في الرابط واي استفسار اهلا بيكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=833400
يا اهلا بالبنات النشيطات
عبله
علي فكره تثبيت ازرع الجهاز بينحف الجزء الاسفل من الجسم فقط
لو عايزه تشدي الصدر والظهر خلي الازرع متحركه افضل
جده خضراء
الجهاز حلو للتنحيف والشد
بس لا يصلح للاوزان العاليه جدا
يعني الافضل لوزن 100 كيلو فأقل
هو يتحمل لحد 120 كيلو
اجمل فراشه
مش مشكله يا قلبي
ابدأي بخمس دقايق
وبالتدريج الوقت هيزيد
لا ينصح باللعب علي الاوربتراك فتره طويله لاول مره
لازم بالتدريج
عزبه الصوت
الرجيم في الرابط واي استفسار اهلا بيكي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=833400
راندا صالح :السلام عليكم يا اهلا بالبنات النشيطات عبله علي فكره تثبيت ازرع الجهاز بينحف الجزء الاسفل من الجسم فقط لو عايزه تشدي الصدر والظهر خلي الازرع متحركه افضل جده خضراء الجهاز حلو للتنحيف والشد بس لا يصلح للاوزان العاليه جدا يعني الافضل لوزن 100 كيلو فأقل هو يتحمل لحد 120 كيلو اجمل فراشه مش مشكله يا قلبي ابدأي بخمس دقايق وبالتدريج الوقت هيزيد لا ينصح باللعب علي الاوربتراك فتره طويله لاول مره لازم بالتدريج عزبه الصوت الرجيم في الرابط واي استفسار اهلا بيكي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=833400السلام عليكم يا اهلا بالبنات النشيطات عبله علي فكره تثبيت ازرع الجهاز بينحف الجزء...
هااااااي
النهارده بدأت اللعب
ربع ساعه في الصباح
بدأت امبارح رجيم التمر واللبن
بس بصراحه في العشا مقدرتش
اكلت بيضتين + ساندوتش جبنه
بس الحمد لله مخبش املي في الميزان
نزلت نص كيلو :icon28:
قولوا ماشاء الله
الوزن السابق 83.5
الوزن الحالي 83 بس
انا بحب اوزن كل يوم عشان اشجع نفسي هههههههههههه:)
النهارده بدأت اللعب
ربع ساعه في الصباح
بدأت امبارح رجيم التمر واللبن
بس بصراحه في العشا مقدرتش
اكلت بيضتين + ساندوتش جبنه
بس الحمد لله مخبش املي في الميزان
نزلت نص كيلو :icon28:
قولوا ماشاء الله
الوزن السابق 83.5
الوزن الحالي 83 بس
انا بحب اوزن كل يوم عشان اشجع نفسي هههههههههههه:)
الصفحة الأخيرة
الحمدلله سويت 45د وباذن الله اكمل الربع بالليل
أجمل فراشه شوفي حبيبتي انا اول ما اقدر اكمل الا 20د ولكن لما ثبت الذراعين وخليتهم ثابتات مو متحركه صارت اسهل بكثييييييييير 0