ارجوا ان تردى على الاخت امالى ولك جزيل الشكر:26:

:27:
انا ماشيه على الرجيم ولازم انزل 25 كيلو واكثر
لكن لو مشيت على رجيم مع بذور الكتان فهل مفيد وهل يفيد الذين معهم القولون وشكرا
وكيف طريقتك في الاكل مع الزبادي ام في شربها مع الماء
وكم المقدار ملعقه كبيره او صغيره واحده او اثنتين

ترى جربت اخذها سفوف مثل ماهي و


و








لقيتها تنزل بالبراز كاملة مثل ماهي (الله يكرمكم)
يمكن عشان كدة لازم تكون مطحونة وكل يوم بيومه عشان الفائدة

يا بنات أنا رحت عند محل أرض الطبيعه وقال لي الدكتور ان بذرة الكتان يجب أن تؤخذ مطحونه
في نفس اللحظهاللي راح تستخدمينها فيها يعني مو تطحنيها لمدة يوم لانها تتأكسد وتفقد فايدتها وطريقة استخدامها=ملعقه كبيره مطحونه في نفس اللحظه اما ان تأخذيها سفوف مع الماء او مع عصير البرتقال الطازج او مع السلاطه
وعلى فكره هى تعطي احساس بالشبع فقط وليس لها علاقه باذابه الدهون
ملاحظه هامه لا توضع مع الماء المغلي لانها تتأكسد وتضر بالصحه

انا عني اخذها على شكل كبسولات و داخلها زيت بذرة الكتان من عند GNC
حبة الصبح على الريق و صارلي عليها 3 ايام مع رجيم مصطفى السداسى و اليوم الرابع
و لين الحين نازلة كيلو ( النزول عندي صار صعب جدا اخر فترة )
بس ما ادري هل مفعول الزيت نفس الحبوب ؟
انا اتذكر اني قريت ان الزيت احسن بس بصراحة مب متاكدة يا ريت اللي عندها فكرة تخبرني