صباح الخير : أما عن تجربتي نزل وزني من 74 إلى 54 كنت أحافظ على الأكل أفطر وأتعشى وقت الغدا كنت أروح ألعب الرياضة وكنت أعمل مساج لأن ينقص الجسم بالسنتمترات وكنت أشرب عصير جريب فروت لكن بعد سنة ضاع كل مجهودي لأني حملت الحين صار لي سبع أشهر بس بديت في نادي صحي لكن ما مواظبة ثلاث مرات في أسبوع لكن الحمدلله نزلت 5 كيلو الحين وزني 64 يلابنات شجعوني عشان أنزل من وزني :26:
لازورد
•
قبل ثلاث سنوات نقص وزني حوالي 14 كيلووووو
وسار جسمي روووووعه
بس للامانه انا ما كنت اكل يعني وجبة الفطور وباقي اليوم خفايف
وكنت اشرب مراميه مرتين باليوم
ولي وجبه مفتوحه بالاسبوع غالبا يوم الاربعاء او الخميس
بس بشرتي وشعري انعدموووووو
وسار جسمي روووووعه
بس للامانه انا ما كنت اكل يعني وجبة الفطور وباقي اليوم خفايف
وكنت اشرب مراميه مرتين باليوم
ولي وجبه مفتوحه بالاسبوع غالبا يوم الاربعاء او الخميس
بس بشرتي وشعري انعدموووووو
شوفو حبايبي انا عن تجربة استخدمت خلطة ام سلطان بس الدورة عندي قلت مرة وصارت تجيني الام ولما رحت للدكتورة قلت لها عن هالخلطة لاني ماسويت شي ثاني فقالت لي المرامية ماتستخدمينها كثير لانها تسبب تكيس في المبايض وللعلم الدكتورة في مركز الحبيب اللي حابة تسال عنها بنفسها انا حابة انصحكم بس لاني انا بعد ابغى اخف كثير مع اني ماتركت المشي بس للاسف ولاتغير شي دمتم باجمل حال:mex:
مرحبا يا بنات..
انا عضوة جديدة ولفتني عنوان الموضوع قلت ادخل اشارك معاكم يمكن تستفيدون من تجربتي...
اولا انا كنت دبدوبه مرررة كان وزني 120كجم وبعدين اصابني مرض بالغدة الدرقية وتسبب لي العلاج بزيادة الوزن حتى تعديت الحدود المعقولة وكنت لما اجلس على الكرسي ما يكفيني واخذ مقعدين بالطائرة...كنت مره احزن...
المهم كل اللي عملته بالبدايه لانه كان قدامي مشوار طويل مررررة اني بدات اخفف وجباتي وابتعدت قدر المستطاع عن النشويات واذا رغبت اكل نشويات كنت مثلا اخذ ملعقة غرف ارز او ما يعادلها معكرونه وكنت اميل الى تناول البروتينات والفواكه والخضروات...وكل اسبوع كنت اخفف الكميات شوية شوية وبعد كذا بدات اغير نوع العشاء وكنت اقسم وجباتي على اكثر من مرة وبكميات قليلة حتى تظل معدتي ممتلئة ولا اشعر بالجوع...
حرمت على نفسي الشيكولاته والسكر وكلما رغبت بتناول قطعة شيكولاته افكر بصوت عالي لقد تذوقتها مئات المرات ولن اموت اذا لم اتناولها الان فطعمها هو ذاته وايضا استخدمت ذات الفكرة مع باقي الاطعمه..وحاليا اصبح وزني 78 كجم وابتدات بعمل الريجيمات ولكنها لا تعطي المفعول المرجو فانا ارغب بالوصول الى وزن 65 كجم وكلما عملت ريجيم اجدني لا انزل عليه اكثر من كيلو ولكنني مصممه على الوصول...
طبعا امارس الرياضه وخاصة الايروبيكس ولدي بالمنزل اوربت تراك وسير للمشي عليه...
واذا فيكم وحدة تعرف ريجيم يكسر الوزن بهالمرحله الصعبه دلوني عليه بليز...
اتمنى انكم استفدتم من تجربتي..والمهم الاراده والعزيمه قبل كل شيء ..
نسيت اقول لكم اني كنت اخذ حبوب فيتامين وحديد وكالسيوم عشان اللي ينقص من الغذاء يتعوض بالحبوب وكي لا اصاب بالارهاق والتعب...
تحياتي اليكم
انا عضوة جديدة ولفتني عنوان الموضوع قلت ادخل اشارك معاكم يمكن تستفيدون من تجربتي...
اولا انا كنت دبدوبه مرررة كان وزني 120كجم وبعدين اصابني مرض بالغدة الدرقية وتسبب لي العلاج بزيادة الوزن حتى تعديت الحدود المعقولة وكنت لما اجلس على الكرسي ما يكفيني واخذ مقعدين بالطائرة...كنت مره احزن...
المهم كل اللي عملته بالبدايه لانه كان قدامي مشوار طويل مررررة اني بدات اخفف وجباتي وابتعدت قدر المستطاع عن النشويات واذا رغبت اكل نشويات كنت مثلا اخذ ملعقة غرف ارز او ما يعادلها معكرونه وكنت اميل الى تناول البروتينات والفواكه والخضروات...وكل اسبوع كنت اخفف الكميات شوية شوية وبعد كذا بدات اغير نوع العشاء وكنت اقسم وجباتي على اكثر من مرة وبكميات قليلة حتى تظل معدتي ممتلئة ولا اشعر بالجوع...
حرمت على نفسي الشيكولاته والسكر وكلما رغبت بتناول قطعة شيكولاته افكر بصوت عالي لقد تذوقتها مئات المرات ولن اموت اذا لم اتناولها الان فطعمها هو ذاته وايضا استخدمت ذات الفكرة مع باقي الاطعمه..وحاليا اصبح وزني 78 كجم وابتدات بعمل الريجيمات ولكنها لا تعطي المفعول المرجو فانا ارغب بالوصول الى وزن 65 كجم وكلما عملت ريجيم اجدني لا انزل عليه اكثر من كيلو ولكنني مصممه على الوصول...
طبعا امارس الرياضه وخاصة الايروبيكس ولدي بالمنزل اوربت تراك وسير للمشي عليه...
واذا فيكم وحدة تعرف ريجيم يكسر الوزن بهالمرحله الصعبه دلوني عليه بليز...
اتمنى انكم استفدتم من تجربتي..والمهم الاراده والعزيمه قبل كل شيء ..
نسيت اقول لكم اني كنت اخذ حبوب فيتامين وحديد وكالسيوم عشان اللي ينقص من الغذاء يتعوض بالحبوب وكي لا اصاب بالارهاق والتعب...
تحياتي اليكم
الصفحة الأخيرة
نزلت علية 9 كيلو في اسبوعين مع المشي وبدون خلطات .
وعقبال الجميع .