الاسم: رشا كامل
الوزن : 68
الهدف : 60 إن شاء الله .
الفريق : الازرق.
النظام المتبع : نظام السحاب
مدة المشي : نص ساعة
تمارين اخرى : لا يوجد
المشروبات : شاهي أخضر

بسم الله نبدأ
اليوم 4 - 5 - 2013

بنآت كل يوم آقول بكرهه بكرهه بكرهه و مآسوي شئ و وزنو كل مآلو يزيد
شجعوني
مآعندي ارادة

الاسم مدمنه الاناقه
الوزن 68
الهدف 60ثم 55 باذن الله
الفريق الازرق
النظام المتبع تخفيف مع ايقاف وجبه العشاء
مده المشي ربع ساعه
تمارين اخرى تنظيف المنزل ههههههههه
المشروبات شاي اخضر

يَ بنات انا عندي مشكله بالسسير تبعي المشكله ان السسير فيه دائره مغناطسيه لونها احمر وممتد منها خيط هذي الي يقلون انها لقياس نبضات القلب المشكله ان السير مايشتغل الا فيها هي تطلع وتركب واليوم ماحصلتها فيه دورت عليها وماحصلتها مادري وين طست
والحين المشكله السير مايششتغل دلوني وش اسسوي المشكله ماكمل عندي سنه ودافعه فيه دم قلبي فيسس متقطع صيــآح :ico n36:

شفولي حل الله يرضى عليكم

بسم الله بدانا ...واخيرا لقيت حد يشجعني

الاسم / زمن الاقدار
الفريق / الاحمررر:icon33:
الوزن / ميزاني قديم ومش دقيق بس هوزن فيله وهاشتري واحد تاني مخصوص للمرة دي( 105) اول مرة اعلم حد بوزني:024:

الرجيم / التخفيف والبعد عن الشكولاتاااات والسكر :(

المشي / ساعه مقسمه الى مرتين يوميا:09:

تمرين اخرى / لايوجد

المشروبات / زنجبيل وشاهي اخضر وشمر وبشوف اخرتهم ايش...:22:

الهدف / 70 :2thmup:


بسم الله من اليووم ( 12-7-1434 ) وحانزل يومياتي عى حسب ظروفي لان عندي اختبارات دحين دعواتكم:icon33: