اليوم الثاني يابنات
امس اكلت الغدا فقع + سلطه
وسناك " خس + كرافت + طماطم + ريحان " مع رشة اوريغانو
وتعشيت 2 هوت دوغ مسلوق " لاني احبه كذا .. اكره المقلي "
+ 1 سلايس تشيز
اليوم
تغديت سيزر salad
بدون الخبز اكيد
+ شاورما بدون خبز
وتعشيت فروج الطازج + صلصة ثوم :27:
علماً بانه لي تجربة مع الريجيم
وطلعت من الستينات منه
كان وزني (62) وماكان برضى ينزل ابد
ووصلني 58
هالكلام قبل سنتين
الحين وزني
64
مع العلم اني قصيييييره 152 سم
ومنطقة السمنه متكتله بشكل مخييييييييف في اوراكي
:(
الله يوفقنا بنات
ان شاءالله نكمل .. والله يقوينا
بجي كل يوم اكتب عشان تبادل الأفكار
:cook:
لي عودة ,,
عقليه متحجره
(ليش الاسماء الصعبه دي)
مشكوره على عرض تجربتك
أنتي قلتي أن الحين مسويه الريجيم بس مزوده بعض الخضروات الممنوعه
ياترى وزنك بينزل ولا لأ
بكره باسوي ريجيم
الزبديه الواحده من الحلا تقريبا 2,5 كاربز
على الخد شامه
الله يحيكي معانا
ريحانه...!! soul
ليش غيرتي
عموما أنتي بأي أسم عزيزه وغاليه
(ليش الاسماء الصعبه دي)
مشكوره على عرض تجربتك
أنتي قلتي أن الحين مسويه الريجيم بس مزوده بعض الخضروات الممنوعه
ياترى وزنك بينزل ولا لأ
بكره باسوي ريجيم
الزبديه الواحده من الحلا تقريبا 2,5 كاربز
على الخد شامه
الله يحيكي معانا
ريحانه...!! soul
ليش غيرتي
عموما أنتي بأي أسم عزيزه وغاليه
سلام اختي هبوش الحمد لله وزني قاعد ينزل صح ببطء ولاكن لاحظت على ملابسي اكثر وممارسة الرياضة ترى لها دور كبير
واسمي صعب لان اخواني دائما يقولون انت عقلية متحجرة مافي شي اقتنع فيه بسرعه افكاري من الصعب اغيرها
وسلامتك
واسمي صعب لان اخواني دائما يقولون انت عقلية متحجرة مافي شي اقتنع فيه بسرعه افكاري من الصعب اغيرها
وسلامتك
ياااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونصير معتدلين بصحة وعافية وننفك من الشحوم واللحوم ياااااااااااااااااااااابنات اعيد واكررر الرياضة لازم اقل شي ساعه في النهار
انزلي واصعدي الدرج كم مرررة في اليوم
وانت جالسة نامي على الارض ونزلي رجلك وارفعيها اليمين ثم اليسار
سوي حركة الدراجة
وانت واقفة صفقي على ورا وقدام
العبي حبلية
هذي الحركات غير المشي ساعه
ان شاء الله اني افدتكم
انزلي واصعدي الدرج كم مرررة في اليوم
وانت جالسة نامي على الارض ونزلي رجلك وارفعيها اليمين ثم اليسار
سوي حركة الدراجة
وانت واقفة صفقي على ورا وقدام
العبي حبلية
هذي الحركات غير المشي ساعه
ان شاء الله اني افدتكم
الصفحة الأخيرة
امس اكلت الغدا فقع + سلطه
وسناك " خس + كرافت + طماطم + ريحان " مع رشة اوريغانو
وتعشيت 2 هوت دوغ مسلوق " لاني احبه كذا .. اكره المقلي "
+ 1 سلايس تشيز
اليوم
تغديت سيزر salad
بدون الخبز اكيد
+ شاورما بدون خبز
وتعشيت فروج الطازج + صلصة ثوم :27:
علماً بانه لي تجربة مع الريجيم
وطلعت من الستينات منه
كان وزني (62) وماكان برضى ينزل ابد
ووصلني 58
هالكلام قبل سنتين
الحين وزني
64
مع العلم اني قصيييييره 152 سم
ومنطقة السمنه متكتله بشكل مخييييييييف في اوراكي
:(
الله يوفقنا بنات
ان شاءالله نكمل .. والله يقوينا
بجي كل يوم اكتب عشان تبادل الأفكار
:cook:
لي عودة ,,