رهف قلبه :

السلام عليكم عساكم على القوة والله يجزيكم خير بداية من طيفي مرورا بالبرنسيسة ونهاية بالعضوات الطيبات مشكلتي ان جسمي درقي وتو عرفت هالشي قبل فترة و ينفع لي ان يكون اكلي خالي من السكريات الاصطناعية والطبيعية حتى الفاكهة بالاضافة للحبوب المطحونة مثل الخبز والرز الابيض وينفع لي البروتين مع تقليل حصص اللحوم الحمراء بالاضافة لمنتجات الالبان والاجبان فلي تقريبا من يوم الاربعاء يعني اليوم سادس حذفت الزيت ماعدا زيت الزيتون و حذفت النشويات وحذفت السكريات والفاكهة وبكذا صرت اتكوتينية وانا مدري خخخخ راح ادخل معكم لمدة اسبوعين بإذن الله مع ان في سفرة على الغالب بس جالسة اشيلها من رأس زوجي لاحقه على السفر بالاجازات الجاية ، لكن المهم هنا اني بسويه اسبوعين تقريبا لان وزني قريب المثالي بخمسة كيلو تقريبا وانا شادة حيلي بالرياضة ولله الحمد وغير اني منتبها لاكلي يارب ما يتغير حالي :( بكرة يكون لي اسبوع بقول لكم كم كنت وكم وصلت ويارب يكون الاتكوتين فال خير علي ينفع الصيام مع اتوكتين ؟ ولا كذا بيكون جهد على الجسم ؟ موفقات وبارك الله فيكم - وعلى فكرة انا بتجمع الخمسينات لكن ابي استفيد من خبرتكم وان شاء بسجل ايامي  

السلام عليكم عساكم على القوة والله يجزيكم خير بداية من طيفي مرورا بالبرنسيسة ونهاية بالعضوات...

طفلة نست تكبر :

بنات وانا بابدا السبت معكم بس كم ينزل بالاسبوع؟؟

بنات وانا بابدا السبت معكم بس كم ينزل بالاسبوع؟؟