شتات انسان :

يسعدلي مساكم صبايا:27: كيفكم عساكم بخير والاهل(لايكثر اسكتي بس لاتنطردي):hahaha: ووووووووه لو مابنهرج في التجمع الظاهر بعطي نفسي عذر واقول مابكمل رجيم ماحد يهرج ويعطيني وجه هع هع هع عله البليد ههههههههه وانا مااصدق اتمززززززززح معكن ههههههههه:icon20::icon20: ياحبيباتي ياصقيقاتي بديت اليوم وابي امسك نفسي من بدايه كل يوم ارتب اكلي وامشي بقيه اليوم عليه فقررت اليوم (لايلاه الا الله البنت قامت تقرر هوووع):3_3_103: الفطور :صحن فول بملعقه زيت زيتون +نص فنجال شاي الغداء:سلطه (طماطم +خيار+خس +جرجير)+حبه بيض مسلوق العشاء+نص دجاجه +سلطه قلت بوقف مشروبات الدايت والشاهي مااححبه اشاصا هع وبعد اخلص الصافي بشرب لبن :2thmup::2thmup: بمشي بعد نص ساعه وش رايكم فيني :42: اشوفكم اخر الليل واقولكم وش سويت في قراراتي :unsure: ويارب ننحف ونصير اممممم اللي نبي فديتكم

يسعدلي مساكم صبايا:27: كيفكم عساكم بخير والاهل(لايكثر اسكتي بس لاتنطردي):hahaha: ووووووووه لو...

رهف قلبه :

بنات الله يعافيكم اللي عندها نقص فيتامين D تكمل بالاتكوتين ولا ؟ أنا بكمل أسبوع بكرة و ودي بأسبوع ثاني بس مشكلة نقص الفيتامين عندي وهذا بدأ يبان معي من 3 أيام غير نقص الحديد والدوخة اللي ماتوقف واليوم بإذن الله صايمة بس مرة تعبت لدرجة أن دخت دوخة قوية اليوم غير الدوخات الخفيفة اللي تجنبتها بالحركة الغير سريعة تكفون اللي تعرف لا تبخل علي

بنات الله يعافيكم اللي عندها نقص فيتامين D تكمل بالاتكوتين ولا ؟ أنا بكمل أسبوع بكرة و ودي بأسبوع...

ام عمر 22 :

هذي يومياتي امس وقبله نزلتها هناك وتقفل الملف ونسختها مرة ثانيةهنا اهلين بنااااااااااااااات كيفكم ؟؟ اللي نزلوا مبرووووووك ماشاء الله طبعا الرياضة مافي تعبانة من الدورة وعندي سفرة وشغل البيت ان شاء الله بيساعد ملاحظة شكلي نحف بالحيل من الوجه والرقبة وشوي الخصر بس بالقياس لمل قست ماتغير مين مثلي ؟؟ ولي اسبوعين بالدايت وما اخذت يوم مفتوح عندي سفر يوم الثلاثاء ان شاء الله وبفتحه بعد ما اسجل وزني لكم يومياتي امس الفطور / 2 بيض مسلوق + جبنة كيرية + حليب بالشاي الغداء / مقلقل لحم بالقصدير على الطريقة الاتيكوتنية + سلطة خضراء + ربغ رغيف صحي العشاء / شوربة عدس السناك بس / 3 تمرات + قهوة كل بعد 3 ساعات اكل خيارة او كوب نعناع ______________________________ ________ يومياتي اليوم : الفطور / زبدية صغيرة شوربة عدس + بيضة مسلوقة الغداء / قوارب كوسة وسلطة خضراء السناك / 3 تمرات + قهوة عربية العشاء / برجر دجاج + بيض مقلي بالخضروات + سلطة عملت ايروبيك نص ساعه البارح ______________________________ __________ بنات علموني عندي خطاء او لا ؟؟ لاني اخذت ربع رغيف صحي بالغداء وبس ماعاد اكررها اخذته لما حسيت بدوخة وماقدرت اكملها سبحان الله

هذي يومياتي امس وقبله نزلتها هناك وتقفل الملف ونسختها مرة ثانيةهنا اهلين بنااااااااااااااات...

فريش برتقال :

يومي كان الفطور = قهوة و3 تمرات +ملعقة صغيره فول سوداني الغداء = نص دجاجه مشويه +سفن دايت العشاء = شوربه العدس مطبوخه مع كوسه + 4 ملاعق زبادي لايت :) اليوم مااكلت لاسلطة ولا ورقيات مخاصماهم (بالمصري):angry2:

يومي كان الفطور = قهوة و3 تمرات +ملعقة صغيره فول سوداني الغداء = نص دجاجه مشويه +سفن دايت ...