اللؤلؤة اللامعة 77
•
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
اللؤلؤة اللامعة 77 :
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليهاستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
السلام عليكم بنوتات ..
يومي ..
الفطور : بيض مقلي بالبصل الأخضر وخيارة
الترويقة: قهوة وثلاث تمرات وشوي قشطة
الغداء: مرقة خضار باللحم
العشاء : زبادي
الرياضة : مي 30 دقيقة
المشروب: شاهي أخضر بالزنجبيل
بنوتات الموضوع شبه نايم نبغى الكل يحاول يلتزم بكتابة يومياته ..
يومي ..
الفطور : بيض مقلي بالبصل الأخضر وخيارة
الترويقة: قهوة وثلاث تمرات وشوي قشطة
الغداء: مرقة خضار باللحم
العشاء : زبادي
الرياضة : مي 30 دقيقة
المشروب: شاهي أخضر بالزنجبيل
بنوتات الموضوع شبه نايم نبغى الكل يحاول يلتزم بكتابة يومياته ..
= نهر المحبة = :
السلام عليكم بنوتات .. يومي .. الفطور : بيض مقلي بالبصل الأخضر وخيارة الترويقة: قهوة وثلاث تمرات وشوي قشطة الغداء: مرقة خضار باللحم العشاء : زبادي الرياضة : مي 30 دقيقة المشروب: شاهي أخضر بالزنجبيل بنوتات الموضوع شبه نايم نبغى الكل يحاول يلتزم بكتابة يومياته ..السلام عليكم بنوتات .. يومي .. الفطور : بيض مقلي بالبصل الأخضر وخيارة الترويقة: قهوة وثلاث تمرات...
السلام عليكم
بقي لي هالاسبوع بكمل الشهر بحمد الله ورعايته
الفطور بيض مسلوق وخس وخياره مع كوب شاي
والعشاء 3 حبات همبرجر مع شريحتين جبن وخس وبيسي دايت
والمشي نص ساعه سير وتوني شاريه حبل انطط فيه والحمد لله ماشيه معي الامور
الى اللقاء
اشوفكم بالليل عشان يوميات الاحد باي
بقي لي هالاسبوع بكمل الشهر بحمد الله ورعايته
الفطور بيض مسلوق وخس وخياره مع كوب شاي
والعشاء 3 حبات همبرجر مع شريحتين جبن وخس وبيسي دايت
والمشي نص ساعه سير وتوني شاريه حبل انطط فيه والحمد لله ماشيه معي الامور
الى اللقاء
اشوفكم بالليل عشان يوميات الاحد باي
كيفكم يا بنات الفطور زبادى لايت +بذر كتان
الغداء مرتديلا مع شاى اخضر بالنعناع و العشاء ان شاء الله دجاج مع سلطة ونسيت اقول 35 دقيقة اوربتراك و100 نطة على الترامبولين بتاع اولادى وان شاء الله اشوفكم بكرة على خير
الغداء مرتديلا مع شاى اخضر بالنعناع و العشاء ان شاء الله دجاج مع سلطة ونسيت اقول 35 دقيقة اوربتراك و100 نطة على الترامبولين بتاع اولادى وان شاء الله اشوفكم بكرة على خير
سراب 83
•
أمس فطرت بيضتين مفيوحتين .. مع نص خيارة
تغذيت كفتة لحم مع سلطة خضراء .. وما تعشيت
اليوم فطرت بيضتين بالزيتون ... مع شاي محلى بستيفيا ...
تغذيت شوارما دجاج لحاله بالملعقة ... أكلت ملعقتين زبادي مع خيار .. أكلت تمرة وشربت كوب نعناع
بدون عشا
أفكر أشرب لي كوفي بمحلي ستيفيا ... وبدون كافيين ...
الله يوفق لنا جميع وننزل أوزاننا بصحة وعافية
تغذيت كفتة لحم مع سلطة خضراء .. وما تعشيت
اليوم فطرت بيضتين بالزيتون ... مع شاي محلى بستيفيا ...
تغذيت شوارما دجاج لحاله بالملعقة ... أكلت ملعقتين زبادي مع خيار .. أكلت تمرة وشربت كوب نعناع
بدون عشا
أفكر أشرب لي كوفي بمحلي ستيفيا ... وبدون كافيين ...
الله يوفق لنا جميع وننزل أوزاننا بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة