اهلين بنات مررره اشتقتلكم فريش برتقال ام الامامير ام لولي ونوني حزة غروب شوشو الحلوه نواره نزف الاهات والمعذره لو نسيت احد
الحمد لله اموري مشاء الله تبارك الله تبشر بالخير نصيحه يا بنات السيررررررررر مهم جدااااااااااااا والمويه ما تهون
أمون اشوفك متسيهله بالنشويات اتركي التوست حتى لو ما قدرتي قوي عزيمتك
بالبدايه خذي اوراق الخس الكبيره وصيري كلي فيهااا
ما شفتو وجبة هارديز مناسبه مره لنظامنا قطعة همبرجر بين ورقتين خس
مساء الخير
كيفكم بنات ..
يومياتي
الفطور
ثلاث حبات تمر
الغداء
مافيه
العشاء
بيض مقلي مع شريحة جبن
وشاي
ان شاء الله يومي حلوووو
كيفكم بنات ..
يومياتي
الفطور
ثلاث حبات تمر
الغداء
مافيه
العشاء
بيض مقلي مع شريحة جبن
وشاي
ان شاء الله يومي حلوووو
صنقليه
•
مساء الخير كيفكم بنات .. يومياتي الفطور ثلاث حبات تمر الغداء مافيه العشاء بيض مقلي مع شريحة جبن وشاي ان شاء الله يومي حلوووومساء الخير كيفكم بنات .. يومياتي الفطور ثلاث حبات تمر الغداء مافيه ...
حلو يومك بس لو لازم وجبتين بروتين
كيف جسمك يحرق :p
كيف جسمك يحرق :p
الصفحة الأخيرة
افطري بروتين
واتغدي بروتين
واتعشي ي بروتين او سلطه براحتك
وعندك حبه بيبسي لايت في اليوم اختاروها ي مع العشا او الغدا
وكاس حليب في اليوم لايت
والسناك 3 تمرات و1 معلقه فول سوداني :04:
هذي المرحله الاولى