^عقد الياسمين^
•
السلام عليكم/أنا ضيفة جديدة ممكن تقبلوني صديقة !!الحمد لله استوعبت بنسبة كبيرة الحمية وبدأت اليوم بالبروتين الصافي فطوري 2بيضة مسلوقة وخياره، والغدا صدر دجاجة مشوي وسلطة خضراء، وبتعشى بإذن الله سلطة تونة خضراء أتوقع بإذن الله يومي مثالي للبروتين والحمد لله وأتمنى صديقات يشجعوني ماسجلت في قروبكم لأجل الصحبة الصالحة،، وينكم يابنات وين التشجييييييييييييييييييع ولا بزعل
عندي بعض الأسئلة جزاها الله خير اللي ترد في قائدة لفريقنا ؟ في البروتين مسموح النسكافة والزبادي والأجيان الصلبة مثل شيدر المراعي أو لا؟ دمتم بود
بالنسبه للامساك اكثري من شرب الماء واكل الخس وكثري زيت الزيتون في السلطات
عقد الياسمين
حياك الله
ان شاء الله البنات يردوا عليك لان نظامي يختلف بشي بسيط عنهم موفقه
عقد الياسمين
حياك الله
ان شاء الله البنات يردوا عليك لان نظامي يختلف بشي بسيط عنهم موفقه
بالنسبه للامساك اكثري من شرب الماء واكل الخس وكثري زيت الزيتون في السلطات عقد الياسمين حياك الله ان شاء الله البنات يردوا عليك لان نظامي يختلف بشي بسيط عنهم موفقهبالنسبه للامساك اكثري من شرب الماء واكل الخس وكثري زيت الزيتون في السلطات عقد الياسمين حياك...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا زعلانه مره مره مره ماحد رد على اسئلتي:44:
عشان كذا شكلي بخفف زيارتي مو يقولون حيا الله من زار وخفف
عشان كذا ماراح اكتب يومياتي كل يوم وباحتفظ باسئلتي لنفسي شكرا
بالتوفيق للجميع
انا زعلانه مره مره مره ماحد رد على اسئلتي:44:
عشان كذا شكلي بخفف زيارتي مو يقولون حيا الله من زار وخفف
عشان كذا ماراح اكتب يومياتي كل يوم وباحتفظ باسئلتي لنفسي شكرا
بالتوفيق للجميع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته/ ياعسل ولاتزعلي الأفضل تنتقلي للمرحلة الثانية بعد ماتفقدي 25% من وزنك أول الحمية’ كم وزنك أول وكم الحين،، وجودنا هنا مع بعض للتشجيع نحتاج دعم بعضنا لاكمال المشوار،، دمتم بحب
الصفحة الأخيرة