فريش برتقال
فريش برتقال
الله يسعدك يافرش برتقالة عالرد كنت محتاجة الرد لأني لخبطت كم يوم وأرجع أعيد لأني فهمت كل ماكان البروتين الصافي تطبيقه مضبوط كانت النتايج أفضل ومايصير ثبات بالوزن، سؤال صغنون في اليوم الأول من البروتين بعد الفطور أخذت صبع واحد كت كات وهو ممنوع، هل أعيد اليوم
الله يسعدك يافرش برتقالة عالرد كنت محتاجة الرد لأني لخبطت كم يوم وأرجع أعيد لأني فهمت كل ماكان...
طبعا عيديه بدون تردد:26:
بنت ابوها88
بنت ابوها88
صبااااااااااااحكم رضا من الرحمن
اخبااااااااااار الرشيقات وحشتووووني
طبعا انا كنت في التجمع الثالث والحمدلله والشكر على نعمه عليا
نقصت ولله الحمد والشكر من فضله عز وجل 8 كيلو في شهرين على ذا الريجيم والان فكيت الحزام شويتين وبكمل باقي لي 5 كيلو واحقق الهدف
دخلت اشجعكم والحقيقة هذا اريجيم ممتاااااااااااااز وسهل والاكل فيه منوع بس حبي النوعيه ونفسك وحاولي كل اسبوع توزنيين واذا نقصتي استمري وتجشعي واذا لا استمري بروتين صااااااافي
وموفقين واللله يمدكم بالصحة والعافية اميييييييييييييييين
^عقد الياسمين^
الحمد لله عدت البروتين وكان فطوري اليوم بيضتين مسلوقة وخياره والغدا سلطة ومرق لحم مع قطعتين لحم،، نوارة ربي يرضى عليك ممكن أستفيد من تجربتك لأن معانا بس قولتي في اختلاف بسيط، أنا مقتنعة بالنظام بس متضايقة لأن مافي فاكهة كيف نعوض الفيتامينات،،، دمتم بود
سنية و أفتخر
سنية و أفتخر
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا توقفت فترة و لقيت نفسي الخبط فقط و تضيع وقت و قررت ارجع لافضل رجيم اللي هو الاتوكتين

الفطور:حبة بيض مسلوقة+ خس

الغداء:فخذ دجاج فورته و بعدين حمرته على المقلاة بدون زيت+3 شرائح طماطم صغيرة+كوب صغير سفن دايت بس بنكهة التفاح

العشاء:سلق فورته و بعدين حطيته على المقلاة مع قطرات زيت زيتون و شوية طماطم

بس بعد العشاء اكلت شكولاطة بدون سكر مضاف فما ادري اذا مسموح او يعتبر تخبيص

الماء:6 اكواب كبيرة
@أموون@
@أموون@
يوومي تخبيص بتخبيص

خخخ شكلي برجع للدايت السبت :(

اليوم مشيت بالجامعه

دعوواتكم