وه احس تهت بزياده
يعني لازم 3 شهور عشان تخلصيه ...؟؟
نوروني ؟؟
ما يكفي شهر ونص ؟
وهل تحسوا بحراره بالمرحله الاولى ؟؟
لاني عروس وابي اجهز بعد اسبوعين
واللي عجبني مسموح الدهون وفيه سناكات للتغيير
لا مو مسموح الدقيق بنات انا اسفه ماقدرت ارد عليكن ماقصرت كفوف بنقل حمية عساف موفقاتلا مو مسموح الدقيق بنات انا اسفه ماقدرت ارد عليكن ماقصرت كفوف بنقل حمية عساف موفقات
مو الدقيق العادي لا دقيق الصويا
انا قريت حمية عساف الردود والصفحات كلها فيها دقيق الصويا انا مااكله بس قصدي حليب الصويا طالما مسموخ دقيقه اكيد حليبه مسموح
انا قريت حمية عساف الردود والصفحات كلها فيها دقيق الصويا انا مااكله بس قصدي حليب الصويا طالما مسموخ دقيقه اكيد حليبه مسموح
السلام عليكم / صباح الايمان اليوم السابع من الأسبوع الثاني خليته مفتوح،، تمنيت أخليه بعد اسبوعين متواصلة بس الحمد لله عالنعمة صارلي يومين أكل أي شي بروتين بالغصب أحس ربي يكرمكم بيرجع الأكل،،أحس بغثيان،، قلت لازم يوم مفتوح،، ممكن اللي تعرف كم نسبة البروتين اللي في الرحلة الأولى أخاف لايكون مكثرة عشان كذا جتني ذي الحالة:09:
بنات لو سويته اسبوع كم انقص
وهل تحسون فالشبع لاني مرضع واجوع مررره
وزني 60 وكم غرام حابه اوصل 54 مبدئي
كيف راح يكمون مسموح لي اول اسبوع محتاجه وحده تفهمني
وعلى فكره هل فيه دوخه وتساقط للشعر؟
وهل تحسون فالشبع لاني مرضع واجوع مررره
وزني 60 وكم غرام حابه اوصل 54 مبدئي
كيف راح يكمون مسموح لي اول اسبوع محتاجه وحده تفهمني
وعلى فكره هل فيه دوخه وتساقط للشعر؟
الصفحة الأخيرة
( بروتيـ"1"ـن صافي × 17 / 4 / 1433 هـ )
الإفطار : بيضتين مسلوقتين + كوب شاي بالنعناع محلى بظرف ستيفانا
الغداء : سلطة خضرا ( خس - بقدونيس - خيار - فلفل رومي ) + فخذ دجاجه مشوي
العشاء : علبة تونه بالماء والملح غسلتها بمشخال او صفايه و مشوحه بحبة بصل مقطعه مربعات صغيرة ورشة فلفل اسود
السناك : ×××
الماء : لتر ونص
الرياضة : مشي نص ساعة + 10 دقائق القرص الدوار
وفالكم الرشاقه من غير شر