الحمد الله اليوم كملت أسبوع .
وزني قبل أسبوع 55.500 اليوم 54.00 .. نقصت كيلو ونص ولله الحمد
بالاضافة أن مقاس خصري كان 72 صار 69 و البطن كان 89 صار 87 ما شاء الله تبارك الله
إن شاء االله الأسبوع الجاي مثلهم ولو أني ماظن بكمل أسبوع ثاني يمكن أكمل على السبعة 3 أيام ويصيرون عشرة
لإني تعبت كثير بدون فاكهة و الدوخة ما توقف حتى مع العلاج
أم لولي
هذا اجتهاد شخصي حلو منك
وخبرينا بنتايجه إذا طبقتيه
ويوم سعيد لك
رهف قلبه
•
حزة غروب :
سلام بناااات وشخبااركم انا مره متحطمه مازلت ع 76 مادري ليش معني ماخبص الاقليل نواره كم مره لك تاكلي مقلي (بروست) بلاسبوع لان انا اول مره اكل بلاسبوع ثلاث ايام بروست اليوم اوامس وقبل يومين يخرب علي كذا وتعااالي نفع معاك البذنجان المره الي فاتت بعد ماوزنتي نواره الكلام الي قلتي ان نظامك ينزل 7بسبوع و20بشهرانتي كذا نزلتي اواقل اذجداينزل 7بلاسبوع ونااااسه بعد ماجي من اهلي بسوي نظاامكسلام بناااات وشخبااركم انا مره متحطمه مازلت ع 76 مادري ليش معني ماخبص الاقليل نواره كم مره...
هلا حزه
بالنسبه للقلي يوميا ، احيانا تصنف براسي جميع وجبات الثلاث بس اقليهم بزبده حيوانيه او السمن البلدي اكيد بتقول كيفي يوميا وبزبده وسمنه انا اقولك لازم ادخل جسمي دهون نافعه لكي تحرق الدهون الداخليه بالجسم
الباذيجان نقصت عليه كيلوين بس ماكملت وكذا رجعت له :)
عملت الحميه بداية شهر ذو القعده مشيت عليه تمام ونقصت 15 كيلو لو المظهر اكثر من ذلك صحيح بطيئه بالنزول لاني مريضة سكر واخذ انسولين والانسولين يبطي عملية الحرق وبصراحه تعب معكم اقولكن ابعدن عن التمر والكاتشب والبقول والمايونيز لانه تحفز الانسولين داخل الجسم وتعطل عملية الحرق
عزيزتي
نظامي نظام الاخ عساف فهو نزل خلال 19 يوم 17 كيلو ماشاء الله عليه
موفقه
بالنسبه للقلي يوميا ، احيانا تصنف براسي جميع وجبات الثلاث بس اقليهم بزبده حيوانيه او السمن البلدي اكيد بتقول كيفي يوميا وبزبده وسمنه انا اقولك لازم ادخل جسمي دهون نافعه لكي تحرق الدهون الداخليه بالجسم
الباذيجان نقصت عليه كيلوين بس ماكملت وكذا رجعت له :)
عملت الحميه بداية شهر ذو القعده مشيت عليه تمام ونقصت 15 كيلو لو المظهر اكثر من ذلك صحيح بطيئه بالنزول لاني مريضة سكر واخذ انسولين والانسولين يبطي عملية الحرق وبصراحه تعب معكم اقولكن ابعدن عن التمر والكاتشب والبقول والمايونيز لانه تحفز الانسولين داخل الجسم وتعطل عملية الحرق
عزيزتي
نظامي نظام الاخ عساف فهو نزل خلال 19 يوم 17 كيلو ماشاء الله عليه
موفقه
مسااء الخير يا حلوين نواررة ماشاء الله عليكي على قد ما احب الباذنجان ما اتخيل نفسي اقرقشه ني بس كيف لقيتي نتيجة وكيف نظامك هو نفسه اتكوتيني اللي ينزل 20 كيلو في الشهر مبروك يا أم الأمامير النزول والله من جد وناسة يا حزة لو ينزل كذا الله يقوينا أما أنا اليوم لا عبة فيني الدورة لعب وهافتني نفسي على الحلا الفطور : بيضتين مسلوقة + جبنة بيضا مع فلفل رومي وزعتر غدا : تونة مع جرجير وخس عشا كابوتشينو مع 3 تمر والحين خبصتها واكلت قطعة كنافة ومقهورة لي شهر ونص ما شية على النظام بحذافيره وجيت الحين وضعفت نفسي الله يعين بكرة صااااافيمسااء الخير يا حلوين نواررة ماشاء الله عليكي على قد ما احب الباذنجان ما اتخيل نفسي اقرقشه ني بس...
مساء النور
حنا نشتري باذيجان مثل الاسنفج طري وطعمه سكررر
نظامي جاوبت ع حزه :)
موفقه
حنا نشتري باذيجان مثل الاسنفج طري وطعمه سكررر
نظامي جاوبت ع حزه :)
موفقه
سلاااام بنوتااااات يومي الفطور صحيت متأخره واخذت حبه مرتديلا الغداء: ربع دجاجه مشويه وسبانخ وسلطه زبادي بالخيار والنعناع لعبت رياضه ساعه ايروبيك الساعه٩ تعشيت بيض مع نقانق وشريحه جبن عليه ايش رايكم في يومي ان شاءالله تمام وبعد بسألك نواره هل نظامك اتكوتين وياليت تعطينا نبي ننزل ٢٠ بالشهرسلاااام بنوتااااات يومي الفطور صحيت متأخره واخذت حبه مرتديلا الغداء: ربع دجاجه مشويه وسبانخ وسلطه...
هلا بك
نظامك حلو بس احذف الزبادي
نظامي بروتين صافي بحت بدون سناكات او يوم مفتوح او اضافه حصص م البقول او الالبان او كاتشب او مايونيز او طحينيه او زبده فول سوداني مصنعه برا ممكن تسوينه بالبيت
موفقه
نظامك حلو بس احذف الزبادي
نظامي بروتين صافي بحت بدون سناكات او يوم مفتوح او اضافه حصص م البقول او الالبان او كاتشب او مايونيز او طحينيه او زبده فول سوداني مصنعه برا ممكن تسوينه بالبيت
موفقه
الصفحة الأخيرة
الحمد لله
بنات اشرايكم ليش مايكون اليوم المفتوح لنا بدل مانخبص ناكل بروتين وكل السناكات المسموحه
مثلا زبدة فول رغيف صحي
كابتشينو
ايس كريم
شوكلا بدون سكر
عشان ماتتعب نفسياتنا اذا رجعنا للرجيم مجرد اقتراح وانا بطبقه كل 10 ايام اخذ يوم مفتوح
مثلا 3 ايام صافي
7 ايام اتكوتين بدون سناكات
اليوم 11مفتوح اتكوتيني
هاه اش رايكم من تبدا معي الجمعه على هالنظام