شرووووووووووووووفه
•
السلام عليكم ورحمة الله...وين الحلوين؟اهاا كيف صارة اوزانكم ان شاء الله تمام
هلا شرووفه
اوزاننا تمام ولله الحمد
نظامي
الفطور
بيض مقلي بزيت زيتون
الغداء
ايدام لحم بالكوسه مع كريمة الخفق
العشاء
ماما مسويه ايدام مع سلطه
موفقات
اوزاننا تمام ولله الحمد
نظامي
الفطور
بيض مقلي بزيت زيتون
الغداء
ايدام لحم بالكوسه مع كريمة الخفق
العشاء
ماما مسويه ايدام مع سلطه
موفقات
ان شاء الله راح اكون متواجده واي سؤال انا حاضره في الخدمه موفقاتان شاء الله راح اكون متواجده واي سؤال انا حاضره في الخدمه موفقات
وصفة الكاتشاب المنزلي
5 كيلو بندورة ناضجة ولونها احمر
1 سن ثوم مدقوق
3 عيدان زعتر طازج
1 ملعقة شاي فلفل ابيض
1 ورق غار مطحون
ستيفيا
...........................
الطريقه
اغسلي البندورة وشيلي الراس والبذور وضعيها في طنجرة مع بقية المحتويات واطبخيهم على نار متوسطة الحرارة مع التحريك المستمر ، نصف ساعة او اكثر على النار. اعصري البندورة وصفيها بمصفاية وارجعيها على الغاز كي تنطبخ مرة اخرى مع التحريك المستمر الى ان تحصلي على الكاتشاب. بينما الطنجرة على الغاز حضري قطرميزات صغيرة، مغسولة جيدا بعدها تضعيها في الفرن كي تتعقم ثم صبي الكاتشاب فيها واغلقيها باحكام.
هذه الوصفة تعطيك تقريبا 2 ليتر كاتشاب. القطرميز المفتوح يجب حفظه في البراد ويجب ان يستخدم خلال كم يوم لانه يعفن بسرعة.
5 كيلو بندورة ناضجة ولونها احمر
1 سن ثوم مدقوق
3 عيدان زعتر طازج
1 ملعقة شاي فلفل ابيض
1 ورق غار مطحون
ستيفيا
...........................
الطريقه
اغسلي البندورة وشيلي الراس والبذور وضعيها في طنجرة مع بقية المحتويات واطبخيهم على نار متوسطة الحرارة مع التحريك المستمر ، نصف ساعة او اكثر على النار. اعصري البندورة وصفيها بمصفاية وارجعيها على الغاز كي تنطبخ مرة اخرى مع التحريك المستمر الى ان تحصلي على الكاتشاب. بينما الطنجرة على الغاز حضري قطرميزات صغيرة، مغسولة جيدا بعدها تضعيها في الفرن كي تتعقم ثم صبي الكاتشاب فيها واغلقيها باحكام.
هذه الوصفة تعطيك تقريبا 2 ليتر كاتشاب. القطرميز المفتوح يجب حفظه في البراد ويجب ان يستخدم خلال كم يوم لانه يعفن بسرعة.
هلا خايفه ولك وحشه غريبه هالحميه ماتسبب ترهلات اما انا اعاني من مشكله ازليه ترهل شدييييييييييييد بالزنود قالوا لي واصل الحميه الين تذيب الدهون ويمكن تحتاجي عملية ترقيع للجلد :(هلا خايفه ولك وحشه غريبه هالحميه ماتسبب ترهلات اما انا اعاني من مشكله ازليه ترهل...
ما يوحشك غالي يا قلبي
ااااااااااااه مشكلتي زنوووودي هي ترهلات بس متضخمه شوي لاني كنت اسوي رياضه اربع سنوات
ووقفتها وسمنت ويوم نحفت الحين ترهللللت وخف التضخم بس الترهل شي خورافي وبديت مع النادي
بس شهر وبوقف بإذن لله//// بسالك الشوفان عادي لو اخذه قد البياله او لااا
ااااااااااااه مشكلتي زنوووودي هي ترهلات بس متضخمه شوي لاني كنت اسوي رياضه اربع سنوات
ووقفتها وسمنت ويوم نحفت الحين ترهللللت وخف التضخم بس الترهل شي خورافي وبديت مع النادي
بس شهر وبوقف بإذن لله//// بسالك الشوفان عادي لو اخذه قد البياله او لااا
30رونق20
•
السلام عليكم ورحمة الله
ماشاءالله عليكم يابنااات يوميااتكم جدا محمسه انو *****الله
ابدا بدايه صحيحه ونزول طيب
المهم الاسبوعين دول عملت تخفيف في اكلي بدرجه كبيره
والحمدلله وزني نزل من 126 الى 120
و***** الله راح ادخل معاكم من السبت الجاااي
واكمل وانزل من ال3 الارقااام
اتمنى التوفيق للكل ونوصل للوزن المثالي
واحنا في احسن صحه
ماشاءالله عليكم يابنااات يوميااتكم جدا محمسه انو *****الله
ابدا بدايه صحيحه ونزول طيب
المهم الاسبوعين دول عملت تخفيف في اكلي بدرجه كبيره
والحمدلله وزني نزل من 126 الى 120
و***** الله راح ادخل معاكم من السبت الجاااي
واكمل وانزل من ال3 الارقااام
اتمنى التوفيق للكل ونوصل للوزن المثالي
واحنا في احسن صحه
الصفحة الأخيرة