هلا بك
نظامك ينقصه الدهون لان الدهون تذيب دهون مثلا
البيض اقليه بزيت زيتون سوي سلطه وكثري الزيت الزيتون
كثري من المقليات بزبده حيوانيه ركزي على كلمة حيوانيه اي الزيوت النباتيه
ممنوعه ماعدا الزيتون والكتان وهذا النظام لازم تاكلي كل خمس ساعات
من المسموح واهم شئ شرب الماء الكثيييييييييييير
موفقه

مرحبا حبيبتي شكرا على ردك اش رايك اخذ اليوم مفتوح ومعليش اش قصدك زبدة حيونية والمقلي مسموح لنا مرتين في الاسبوع بس كيف اكثر

نصيحه لاتسوي يوم مفتوح لان عملية الحرق توقف ثلاثة ايام
واذا رجعت تصير بطئيه جدا انا نظامي كيتوني بتعديل الاخ عساف
اقسى من نظامهم بتعديل الاخت طيفي

شكرا على النصيحة طيب اش قصدك بزبدة حيواني

الزبده من الحيوان مثل زبدة المراعي
وكمان السمن البلدي