أنا اول مره اسمع عن هالنظام. بتابعكم عشان اشوف النتايج.

والله يوفقكم حبيباتي.

اليوم هو ثاني يوم لي بالبروتين الصافي

افطرت علبة تونه ريو ماري

الغدا ما كلت شي لاني كنت شبعانه بعد التونه

العشا ناويه ان شاءالله اومليت مع قطع موتديلا

وعسى الله يخلص اليوم الثالث بسرعه لاني تعبت من الصافي

اصبحنا واصبح الملك لله ...

الافطار 2 بيض مسلوق+خياره + طماطم + خس+كوب يانسون ..


الغداء دجاج بالبصل والفلفل الرومي + جرجير وخس +كوب كركديه..


العشاء تونه +خس وجرجير +سفن دايت...

سناك 3 تمرات + كوب لبن ..

قبل النوم زنجبيل باليمون لان حلقي ملتهب ..


في امان الله ورعايته ..

رحلة شقا الله يبارك في عمرك..

رونق دبي ربنا يرزقك الذريه الصالحه المعافاه ..


كل القمرات الرشيقات شدوا حيلكم وفالكم الرشاقه

اليوم هو اليوم الثالث يالصافي

افطرت علبة تونه ريو ماري بعد تصفيتها من الزيت

الغداء ،، فخذ دجاجه + عشر حبات زيتوووووووووون

وشريت ماء كثير

باقي العشا للحين ددري شووو

اقدر اكل الكميات اللي ابي بس مدري ليش احس كل يوم شهيتي تقل