اهليييييين صبايا
انا معاكم خلف الكواليس وبديت البروتين الصافي 3 ايام واليوم الرابع افطرت بروتين صافي
بس قبل الظهر رحت اكلت تفاحة مادري ليش وحسبتها نقطتين وانا حايسة مرة بالنظام لان في عداد النقاط موجود بالتفاحة نقطة اذا صغيرة ونقطتين اذا تفاحة كبيرة ومادري كيف بعدين احرم نفسي من السناك عشان التفاح والا شلون اكمل نظامي
بلييييييييييز صبايا ممكن تقولولي والنقاط نستخدمها بالاتكوتين والا بالبوينتز.

مرحبا بنات
عندي سوال
بالاسبوع كم معدل النزول ؟؟
انا من لاحد بديت

يعني قفل القروب

وين الناس

ليش تركتوا هالتجمع

الرجيم مره ناجح

بنات بشارك معكم كنت بتجمع العيد وقفلوه ومافتحوجديد

وخايفه اخرب الدنيا

انا لي اليوم اسبوع بتمام ع رجيم الاتوكتين وبكره بقيسس

وخايفه والله اني مانقصصت مع اني ارتحت مره ع الرجيم وحتى السناكات ماخذ والقهوه والتمر قطعتها

وهذا كله بفضل العضوه دعد هي الي حمستني له الله يجزاها خير يارب