بنات بليز بسآلكم معجون الطماطم ممنوع بالصافي والاتكوتين ولالا لاني اضيفه بالائدام
وحبيت اسالكم انا اكل كباب وبرجر من المجمد الي بسوبر ماركت واشويه بس احس فيه دسسم كثير حتى اللحم لما اطبخه نفس الحاله ينزل دسم كثير عاتي ولاماياثر ع الرجيم
بلييز بنات مابي اخببصصص ردو علي
يسافية
•
انا سويت هالنظام من اسبوع اللي هو الاثنين اللي فات والحمدلله مرتاحة بس الجمعات تتتعب نفسيا زي يوم الجمعة في بيت خالتي غداء اكلت شريحة بطيخ ونتفة اناناس وقطعتين صعار كيك شوكلت وخلاصيعتبر خبببصت بس كملت يومي عادي العشا تمام بس يوم شفت اني حست قلت خل اكل اللي نفسي فيه وبكرة اسوي بروتين صافي ورحت اكلت خوخ وحليب وشابورة وخلاص طاح اللي في راسي ههه
السبت = بروتين صافي ماشي تمام
الاحد = بروتين صافي للحين الفطور اكلت 2 بيض مسسلوق مع رشة زعتر وبشرب نعناع كوبين ولليوووووم بقييييية
وان شاء الله اكمممل شهر معاه ثم انتقل للنقاط فترة العيد ثم سعرات ويااا رب اوصل مشارف الستييين حلللم هالرقم عالاقل بس 69,5 راضية
الطول = 167
الوزن من اسبوع=77,8
الوزن هذا الاسبوع= بكرة ان شاء الله بروح المستشفى و اوزن
السبت = بروتين صافي ماشي تمام
الاحد = بروتين صافي للحين الفطور اكلت 2 بيض مسسلوق مع رشة زعتر وبشرب نعناع كوبين ولليوووووم بقييييية
وان شاء الله اكمممل شهر معاه ثم انتقل للنقاط فترة العيد ثم سعرات ويااا رب اوصل مشارف الستييين حلللم هالرقم عالاقل بس 69,5 راضية
الطول = 167
الوزن من اسبوع=77,8
الوزن هذا الاسبوع= بكرة ان شاء الله بروح المستشفى و اوزن
حصه 11
•
مساء الخير
وقفت من كثر التعب
ما ادري كله احس بدوخه فظيعه مرتين دخلت المستشفى واخر مره سويت اشعه مقطعيه للراس
هل لاني ما كنت اخذ فيتامينا هي السبب لان اغلب رجيماتي هي الاتكوتين عساف دشتي
تعبت كثير لدرجة اني ما اقدر اقوم واتحرك
ومن بكرا برجع بس الدكتور عطاني ملتي فايتمن
والحين احسن الحمدلله
وقفت من كثر التعب
ما ادري كله احس بدوخه فظيعه مرتين دخلت المستشفى واخر مره سويت اشعه مقطعيه للراس
هل لاني ما كنت اخذ فيتامينا هي السبب لان اغلب رجيماتي هي الاتكوتين عساف دشتي
تعبت كثير لدرجة اني ما اقدر اقوم واتحرك
ومن بكرا برجع بس الدكتور عطاني ملتي فايتمن
والحين احسن الحمدلله
مساء الخير مبروك عليكم وعلي رجعت البرنسيسه نورتي يابرنس
اليوم بديت بروتين صافي لأن رجع وزني من57 الى 60 ومش عارف له وبسرعه ما اقول اني ما خبصت بس مو هذيك التخبيصه لي مده وانا اخبص بس ما رجع هذي الرجعه وحزنت على حالي بس اليوم بديت صح
كنت صايمه فطرت ثلاث تمرات بعد ساعه الا ربع شربت شوربه وبدها كوب شاي وعلى الساعه عشر شربت نسكافيهمع سكر دايت واعشاء تعشيت سلطه وبيض عيون مع طماطم وشربت ماء على قد ما قدر والله رجع همتي
اليوم بديت بروتين صافي لأن رجع وزني من57 الى 60 ومش عارف له وبسرعه ما اقول اني ما خبصت بس مو هذيك التخبيصه لي مده وانا اخبص بس ما رجع هذي الرجعه وحزنت على حالي بس اليوم بديت صح
كنت صايمه فطرت ثلاث تمرات بعد ساعه الا ربع شربت شوربه وبدها كوب شاي وعلى الساعه عشر شربت نسكافيهمع سكر دايت واعشاء تعشيت سلطه وبيض عيون مع طماطم وشربت ماء على قد ما قدر والله رجع همتي
الصفحة الأخيرة
والعشا افضل شي شوربه او سلطه او زبادي