سلام كيفكم اليوم فطوري كان حبيتين بيض عيون وكوب نسكافيه
الغداء لا يوجد كان عندنا عزاء وما اكلت
العشاء اكلت مشاوي وكاس عصير ليمون وشوي عليه رمان بس حامض من غر سكر والما شربت زين
وسلامتكم نتظره ردك يابرنس

مرحبا بنوتات انا معاكم جديده علي الاتكتين
بديت من اسبوع وماشاءالله لاحظت نزول حلو
طولي 160
وزني
كان 
75
والان
73
افطرت نص خياره وملفوف مع جبن كاسات المراعي قليل الدسم ونسكافيه 

والغداء مرق خضار كوسا وبروكلي وزهره وملفوف  وبازلاء مع شوي كفتة دجاج 

والحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل

الحمدلله بعد اسبوعين

نقصت 2كيلو ونص

والجسم مرة مرتب والزوايد قلت وصغر جسمي خصوصا عند الخصر والفخوذ وصار مشدود

وبكمل ان شاء الله هالاسبوع الى الثلاثا الجاي وباخذ 3 ايام اوف

وبعدين بقرر اذا اكمله والا اغير الى النقاط

هاذي الاشياء بدون استشارة طبيبة مختصة خطيرة

انا الحمد لله مبسوطه ومتابعه الرجيم معاكم والحمد لله نقص وزني كثير وباقي اكمل الطريق لاخر مشوار واعطيكم النتيجه باذن الله موفقين يارب