يوه ليش مافي متابعه انا متحمسه ؟؟؟؟؟
وين الرشيقات
اكيد مخبصين ولاكان دخلتو بسرعه ابغى اشوف اش اتغدى

سلامك حلوات رشيقات ههههههههههههههههه مو كأني قلبت تركيه غاليات عزيزات الظاهر الرجيم جاب مساوئه
هلا كليو باتره انا بنسبه لي فرق بجسمي شوي م كثير بس بكره بشوفالوزن مع اني وزنت امس وكان زي مو هو ارسلت لك على الخاص الوزن نزلت كيلو بس المشكله لو ثبت يتعبك نفسين
هلا تنهاد اه وله التنهاد كل هذا من زياده الوزن ههههههههههههههههههههههههه امزح بس ترى الرجيم جدآ بسيط هي انك تبتعدي من الارز والخبز والفواكه وتكثري لحوم بأنزاعها والخضروات وبالذات الخضراء وتكثري ماء ولكي في الاسبوع مرتين مقالي ومرتين بقوليات والشرب لكي فنجانيين قهوة وزيها على ما عتقد شاي والسناك ثلاث تمرات وملعقه كبيره زبدة الفول السوداني وشوكلاته استيلا بس اذا اكلتي التمر ما اكلي الشوكولاته يعني ما يجتمعوا فمتيه هذا مختصره بس ما راح تتعبي لما تسوي رجيم وعندك اختبارات احسه صعب هي الاختبارات بحاله تقلب نفسيت الواحد بس الله يساعدك ويسهلك اختباراتك
يوميات الثلاثاء فطرتبيض عيون بنجن عليه ونص كوب نسكافيه من غير سكر
الغداء اكلت صحن سلطه ومعها صحن ملوخيه ودجاج بالفرن
والعشاء ما ادري احس اني ماراح اتعشاء بس بشوف بعدين توه على النوم اما الماء تعبت مع البرد كل اشوي وانتوا بكرامه داخله صعب الماء والبرد مع بعض بس الله يعينا

شكرا ام ساهر
وصل الرجيم ويارب اعرف اتقنه
فطرت تونه وصحن ورقيات
الغدا بسوي صينيه خضار بالفرن وفوقها مفرومه وسلطه
العشا زبادي اكتيفيا المخفوق لذيذ

مرحبا يَ رشيقات واخيرآ حصلت احد يشعجني على هالدايت
انا بديت من اسبوع بالاتكوتين وبديت احس بالفرق بصراحه لما شفت وجباتكم حسيت اني حارمه نفسي
انا فطوري بيض مع خس كثييير وزنجبيل يعني الزنجبيل والخس اكلهم شبه يوميآ وبكثره
الغدا قطعة دجاجه مع خس كثير طبعآ والعشا زبادي مع خيار او اسويلي نقانق على حسب المزاج وهالايام مشتهيه فلافل وبسويه بالفرن احسن من المقلي
وبصراحه بعد ماخلص هالاسبوع كرهت البيض والنقانق هههههههه لاني صرت اكلهم شبه يومي كرهتهم عاد ببدا انوع بأكلي وطبعآ ماراح اقطع الزنجبيل و الشاهي الاخضر
والسناك ثلاث تمرات وقهوه وابعدت عن المشروبات الغازيه حتى الدايت منها
وباخذ منكم اكلات انوع فيها :d

فطرت بيض عيون وفلفل رومي
وبتغدا شربه وتونه وسلطه
والمغرب قهوه
والعشا زبادي اكتيفيا
تقريبا كم
يكون نزول الوزن با لاسبوع ولا كيف؟؟؟