سلام كيفكم بنات ماشاء الله يوميات حلوه اهلين برنسيييسه ايش اخبارك مشكوره ام ساهر وسهيل الله يخليهم لك يارب لي 3ايام بالرجيم تمام بس للاسف بكره راح يكون تخبيص بس اماخبص الا بعد المغرب اما الفطور وابغداء تمام كم لك ام سهيل بالرجيم وبعد كن لاحظتي النقص وعلى فكره العب اربتراك ربع ساعه من9/2الى اليوم من يوم الخميس ان شاء الله بيكون تمام من غير تخبيص بسالك يبان على الجسم بعد كم اسبوع والا اسبوعين وزني 67وكم غرام وطولي 155او156وسمنتي شوي مو مره فخوذ وشويه ارداف نفسي يبان علي وانزل لو3كيلو الاؤبتراك نحفني خفيف مو مره ملاحظ لاني مابديت معاه رجيم وسلاماك طولت عليكم ويارب انحف وكل سمينه

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
عجبني النظام كثير وان شاءالله بطبقه
لكن حبيت اسال صوص السلطه واذا مسموح او لا هذي الصورة

ريم المدينه جربي هذا الرجيم ولا راح تندمي لانه يبين في شكلك اكثر من الوزن ينحته ويخليه روعه انا في البدايه من سنة وخمس شهور ال شهر ونص نزل7 كيلو بس كان باين فيني اني نازله اكثر ووقفته كم شهر وبعدين كملت حتى عشر كيلو ووقفت الحين اكمل وميزته مايتعب ويسد نفسك من لاكل وصير اكلك صحي وبتوفيق
ام الحاتم والله هذي الصوصات ما ادري ايش مكوناتها فما اقدر احكم لك على حسب مكوناتها شوفي امسموح والممنوع
يومياتي اليوم الفطور بيض عيون مع شيحة جبن وكوب نسكافيه بالكوفي ميت دايت الغداء ما تغديت مو جيعانه العشاء اكلت صحن سلطه وسوربة دس ودجاج مشوي والمويه الحمد الله شربت زين
بعد المغرب سويت لي حلى الاتكوتين واكلت كورتين وبس

سبحـــــــــــان الله

سلام بنات ليييه نايمين ومتى الاوزان يالله خلونا نتشجع والله يوفقكم جميعا ياؤب