حبيبتي ام ساهر وفيصل
انا عندي هبوط سكر وتصل لحالة الاغماء والحمد لله رب العالمين
واريد ابتدي بالنظام من بكرة وادخل التمر والحليب يعني ماقدر اكمل الصافي ينفع؟


تقريري اليوم الثاني الاربعاءمن النظام
الفطور = 2 بيضة وراس بصل صغيرمفروم ناعم وحبة طماطم كبيرة مفرومة وسويتهم سوى + كرفس
سناك= كوب شاي بدون سكر
الغداء= تونة + نص راس خس+ كوب ميرامية
سناك = ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني خالية من السكر+ كوب قرفة
العشاء = ربع كيلو سمك مشوي + نص راس خس + كوب كولا زيرو
الماء =8 كوب
الرياضة = صفر حاسة بدوخة

سلام ياعسولات امس كان اليوم الخامس

فطوري كان بيضيتين مع ثلاث قطع مرتديلا مقلية بربع ملعقة صغيرة زبدة + حبة جبنة كيري وملعقة زيتون مقطع مع كاسة حليب بالنسكافيه محلى بسكر ستيفيانا

الغدا حبة فلفل رومي وحبة باذنجان محشية دجاج مفروم بدون زيت

سناك ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

العشا سلطة تونة مكشنة ببصل مع ملعقة مايونيز وشوي كزبرة وحبة بيضة مسلوقة خلطتها مع خس

وشربت موية كثير + رياضة مشي ساعة إلا ربع

مشكورة ام ساهر وسهيل على المتابعة
وقريت اكثر عن النظام لقيته نفسي نظامي تقريبا وان شاء الله راح استمر على طريقتي
لاني اعاني من هبوط السكرالحاد
موفقات حبيباتي

الله يسعد مساكم

اليوم هو اول يوم لي بالصافي
الله يعيني عليه يجيني اكتئاب وخمول بايام الصافي

فطور ،، بيضتين مقليه + خس وخيار
الضحى قهوه اعشاب حاره


الغدا ،،، خضار بالفرن مع نقانق + صحن ملوخيه

قبل المغرب جعت واكلت خس وخيار

العشا ،، راح يكون بأذن الله تونه مع سلطه او بيضتين مسلوقات << للحين ماقررت

الساعه عشر ،، راح اشرب خلطة اعشاب منحفه ،، مريميه وشتي اخضر وشمر

الرياضه ،، لا يوجد ،، لاني احس بخمول وارهاااااااااااااق اول يوم

الله يصبرررررررررني بس على هالثلاث اياااام

المشكله ماهو من حبي لمنتجات الالبان والحليب بس يوم حسيت اني محرومه ضاق صدري هههههههههههههههههههه

سلام بنات كيفكم وكيف النظام معكم انا ماشيه بس نزولي صاير صعب والله
مناسك الاسدي سلامتك ما تشوفي شر هو الغرض من البروتين الصافي تصفيت الجسم من السموم عشان الرجيم يبداء يشتغل على الدهون بنظافه اذا ما تقدري خليكي على الرجيم على طول مع انا مو طويله كلها ثلاث ايام بس خليكي معنا لا تقطعين اكتبي يومياتك هنا بصير حماس بينا
لودي يومك حلو موفقك وفالك الرشاقه
اخت دعد حياكي معنا بنتشجع ويزيد الحماس
يومي لامس الخميس الفطور بيض عيون مع نقانق وكوب نسكافي والغداء ملوخيه مع سلطه والعشاء دجاج مشوي مع متبل وسلطه ذرة وفلفل رومي وزيتون وماء شربة كثير والرياضه ناويه بكره ابداء مع تمارين النحت الموجوده في الموقع رشاقه لياقه
يومياتي للجمعه فطرت بيض ونقانق وكوب شاي الغداء مافي فطرت متاخر العشاء خربتها عزمني ابو شباب ولا حبيت اكسفه اول مره يسويها اكلت محمره وفطاير سبانخ بالجبن وفطاير فهيتا بس والله يابنات رغم اني من زمان ما كلت هالاشياء بس والله اكلت من كل شي شوي ماعاد لي نفس
كنت تعبانه الاسبوع الي راح وسوتلي الدكتوره تحاليل انا عندي ارتفاع في الضغط من زمان بس لما شيت على الرجيم واله رجع طبيعي ولي سنه ونص وهو كويس هذي الاسابيع ب تعبانه وتحاليلي طلع عندي مافي حديد بالمر في جسمي ودكتوره قالت وقفي الرجيم ولما قلت لها ابغى ثلاث كيلو ينزلو اعطتني فتامينات بسالحد الله احس نفسي احسن شوي بنات اشربوا فتامينات ع الرجيم احسن ما تتعبوا