لودي الحكمي
•
وعليكم السلام والرحمة حياك معانا بالقروب شوفي يالغالية الألبان والأجبان والبقوليات والمقالي كلها ممنوعة أيام البروتين الصافي والسناكات ممنوعة في الصافي ماعدا التمر ولازم يكون فطورك وغداك وعشاك بروتين وضيفي الورقيات الخضراء والملوخية برضو مفيدة
وعليكم السلام والرحمة حياك معانا بالقروب شوفي يالغالية الألبان والأجبان والبقوليات والمقالي كلها ممنوعة أيام البروتين الصافي والسناكات ممنوعة في الصافي ماعدا التمر ولازم يكون فطورك وغداك وعشاك بروتين وضيفي الورقيات الخضراء والملوخية برضو مفيدةوعليكم السلام والرحمة حياك معانا بالقروب شوفي يالغالية الألبان والأجبان والبقوليات والمقالي كلها...
يومي كان الفطور كاسة حليب مع نسكافيه وسكر ستيفيانا +بيضة مسلوقة
الغدا شوي آدام دجاج صيني مشوح في زيت زيتون بفلفل رومي وبصل بالصويا + كاسة مرقة دجاج + سلطة خضراء ( خس وخيار وفلفل رومي وشبت وبقدونس )
العشا خمس حبات برجر دجاج برشة موزوريلا جيعانة كنت :06: + سلطة خضراء
وشربت موية كثير + مشي نص ساعة
الغدا شوي آدام دجاج صيني مشوح في زيت زيتون بفلفل رومي وبصل بالصويا + كاسة مرقة دجاج + سلطة خضراء ( خس وخيار وفلفل رومي وشبت وبقدونس )
العشا خمس حبات برجر دجاج برشة موزوريلا جيعانة كنت :06: + سلطة خضراء
وشربت موية كثير + مشي نص ساعة
وعليكم السلام والرحمة حياك معانا بالقروب شوفي يالغالية الألبان والأجبان والبقوليات والمقالي كلها ممنوعة أيام البروتين الصافي والسناكات ممنوعة في الصافي ماعدا التمر ولازم يكون فطورك وغداك وعشاك بروتين وضيفي الورقيات الخضراء والملوخية برضو مفيدةوعليكم السلام والرحمة حياك معانا بالقروب شوفي يالغالية الألبان والأجبان والبقوليات والمقالي كلها...
يعني أبدأ البروتين الصافي من جديد بكره والثلاثاء والأربعاء ؟!
حياكي معنا تعبت اشتاق اتمنى فهمتي النظام وبتوفيق وفالك الرشاقه
اليوم فطوري بيض مقلي مع حبة خيار وكوب شاي بسكر ستيفانا
الغداء شربت مرقة دجاج واكلت صدر دجاج مسلوقه
العشاء بأكل سلطة تونه
الموية شربت كثير
اليوم فطوري بيض مقلي مع حبة خيار وكوب شاي بسكر ستيفانا
الغداء شربت مرقة دجاج واكلت صدر دجاج مسلوقه
العشاء بأكل سلطة تونه
الموية شربت كثير
السلام عليكم غالياتي ان شاءالله راح انضم للقروب الحماس ومن بكرا حاكتب يومياتي بس حبيت اسأل عن الخبز الصحي اللي من دقيق فول الصويا ينفع افطر بيه مع البيض ؟
الصفحة الأخيرة