رهف قلبه :

Nony&Dody و فريش برتقال أنا كنت مشتركة بنادي لما قوى عندي العضل كان يعطيني شوية وزن بس مو شكلي سامنة بالعكس شكلي مشدودة بالنسبة لأول وسألت المدربة عن حمية البروتين مع الرياضة قالت الأفضل المشي لكن لو في أنواع ثانية لرياضة مافي مشكلة لإن المرأة ما تبني عضل قوي مثل الرجل أما بالنسبة للمقاسات على الميزان والمتر , فهو يعتمد اساسا على بنية الجسم اللي عضلهم خفيف وغير عريض فهم ينزلون على الميزان أكثر من الشكل واللي عضلهم قوي وعريضين ينزل وزنهم على القياس أكثر من الميزان وربي يوفقكم حبيباتي

Nony&Dody و فريش برتقال أنا كنت مشتركة بنادي لما قوى عندي العضل كان يعطيني شوية وزن بس مو...

ام لولي الغالي :

نودي حبيتي خليك عالمشي الرياضه ماتنفع للي يتركها لانه بيترهل جسمك المشي وبس فريش اسعد الله صباحك ام الامامير جزاك الله كل خير واسعد الله صباحكم حززززززززززه وحشتيني الله يحفضك وين ماكنتي نواره اسعد الله صباحك ومووووووفقه رهف قلبه جزاك الله خير وربنا معاكي بنات انا اليوم رجعت ماقدرت اطول صراحة 3 ايام ضميري انواع التانيب مع ان عندي عزيمه اليوم بس كنت حابه ارجع للنظام دعوووووووووووووووووواتكمم

نودي حبيتي خليك عالمشي الرياضه ماتنفع للي يتركها لانه بيترهل جسمك المشي وبس فريش اسعد الله...