التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

sokrh111 • 13 سنة

معاكم باذن الباري من بكره

سمآي ابداع • 13 سنة

عيونيــ لكـ :

قرأت عن الاتكوتين كثير وفهمته تقريبا وقررت ان شاء الله اني حبدأ فيه من بكرا بس عندي سؤال .. الدجاج والسمك لما اكلهم بأي طريقه عدا القلي .. هل اكل بالكميه الي ابغا او فيه كميه محدوده ؟

قرأت عن الاتكوتين كثير وفهمته تقريبا وقررت ان شاء الله اني حبدأ فيه من بكرا بس عندي سؤال .....

ماشاءالله عليكم والله يقوي عزيمتكم ويمتعكم بالصحة والوزن المثالي
امس فطرت بيضتين وشاي احمر بسكر ستيفيانا والغدا مسقعه والعشا بروست وشاي احمر

اليوم فطرت بيضه وشاي احمر وتغدييت ايييييييييييييييييييش تتوقعوا

كببسة :024:

زوجي خرب كللللل شيي

ريحة الأحباب • 13 سنة

صباح الخيرات

اليوم وزنت ..

وزني كان 109 و600 غرام

اليوم وزني

108

الحمدلله ..

يعني نقص كيلو وستمئة غرام ..

فطوري اليوم :

فطرت على سبع زيتونات على الريق مع كوب ماي دافي

وسويت لي بيض مع طماطم :

نصف حبة طماطم مقطعة .. بيضتين .. ملعقة طعام زيت نباتي .. كركم .. شوية معجون طماطم .. ملح .. فلفل أسود ..

وأكلتهم مع حبتين جبن كيري ..

سين سؤال :

في ضرر لو خذيت اسبوع كامل بروتين صافي ؟

ريحة الأحباب • 13 سنة

اممم

ليش القروب ماكو تفاعل فيه رغم كثرة الصفحات ؟

العضوات اللي كانو يتبعون الدايت .. ما عدتو تسوونه والا شو ؟

سمآي ابداع • 13 سنة

ان شاءالله مافي ضرر لو اخذتي اسبوع بروتين صافي لكن حيكون صعب عليك بس اذا حتسويه خذي مكملات غذائية من الصيدليه