اصبحنا واصبح الملك لله ..
صباح الخير على الجميع ..
الله يعطيكم العافيه وفالكم الرشاقه
اصبحنا واصبح الملك لله ..
صباح الخير على الجميع ..
الله يعطيكم العافيه وفالكم الرشاقه
سلام يابنات كيفكم :kiss2:
رجعت لكم أنا ويومياتي
فطوري امس كان بيضتين مع مرتديلا وملعقة جبنة فيلادلفيا لايت صراحة تعبت من البروتين بدون خبز أخوية فاجأني بخبز مكتوب عليه تنوري اسمر للرجيم خالي من الدهون خفيف مرررة فصرت أخذ لي قطعة بسيطة منه بس وقت الفطور واعتقد انه نفس الخبز الصحي :35:
الغدا شاور ما دجاج مع ملوخية
سناك ثلاث تمرات مع نسكافيه بالحليب بسكر ستيفيانا
العشا ما تعشيت كنت في السوق وأشتهيت ايسكريم مررة فقدته :44: واخذتلي ايسكريم دايت :p بس
وشربت موية بكمية معقولة ومشيت نص ساعة في البيت ويمكن ساعتين في السوق :03: وصار وزني حاليا ٦٢.٩ الحمد الله نقص شوي
رجعت لكم أنا ويومياتي
فطوري امس كان بيضتين مع مرتديلا وملعقة جبنة فيلادلفيا لايت صراحة تعبت من البروتين بدون خبز أخوية فاجأني بخبز مكتوب عليه تنوري اسمر للرجيم خالي من الدهون خفيف مرررة فصرت أخذ لي قطعة بسيطة منه بس وقت الفطور واعتقد انه نفس الخبز الصحي :35:
الغدا شاور ما دجاج مع ملوخية
سناك ثلاث تمرات مع نسكافيه بالحليب بسكر ستيفيانا
العشا ما تعشيت كنت في السوق وأشتهيت ايسكريم مررة فقدته :44: واخذتلي ايسكريم دايت :p بس
وشربت موية بكمية معقولة ومشيت نص ساعة في البيت ويمكن ساعتين في السوق :03: وصار وزني حاليا ٦٢.٩ الحمد الله نقص شوي
سلام يابنات كيفكم :kiss2: رجعت لكم أنا ويومياتي فطوري امس كان بيضتين مع مرتديلا وملعقة جبنة فيلادلفيا لايت صراحة تعبت من البروتين بدون خبز أخوية فاجأني بخبز مكتوب عليه تنوري اسمر للرجيم خالي من الدهون خفيف مرررة فصرت أخذ لي قطعة بسيطة منه بس وقت الفطور واعتقد انه نفس الخبز الصحي :35: الغدا شاور ما دجاج مع ملوخية سناك ثلاث تمرات مع نسكافيه بالحليب بسكر ستيفيانا العشا ما تعشيت كنت في السوق وأشتهيت ايسكريم مررة فقدته :44: واخذتلي ايسكريم دايت :p بس وشربت موية بكمية معقولة ومشيت نص ساعة في البيت ويمكن ساعتين في السوق :03: وصار وزني حاليا ٦٢.٩ الحمد الله نقص شويسلام يابنات كيفكم :kiss2: رجعت لكم أنا ويومياتي فطوري امس كان بيضتين مع مرتديلا وملعقة جبنة...
بنات مرررة تحطمت يوم شفت القروب نايم صراحة راح الحماس اللي فيني تمنيت أني ما بدأت فيه وغيرت رجيم ثاني :44: على بالي مثل التجمع السابق اللي بتبدا معانا تكتب يومياتها عشان نشجع بعض لكن إذا استمر التجمع نايم رح يقفلو الموضوع اتركو الكسل الزايد وخلونا نتحمس لانه صار مرررة بارد :confused:
مساكم عسل ..
اي والله صادقة يا لودي الحكمي ..
التجمع مييييييييييييييييييت حده
بس مو لدرجة أترك النظام .. لأ لأ لأ
حطي يومياتك وأحط يومياتي ونشجع بعض ..
هالاسبوع ناوية أخليه يوم اتكوتين واللي بعدو صافي واللي بعدو اتكوتين .. هيييك
عندي مناسبة الاثنين الجاي وحابة انزل شوي .. ومنها أجرب هالاسلوب ينفع أو لأ .. وطبعا حتى يوم الصافي بخليه وجبة وحدة باليوم .. كأنو صيااام ..
المهم ..
أمس فطرت حبتين بيض مسلوق مع ثلاث حبات جبن كيري وشرائح خس ..
تغديت ب : تونة بالمشروم ..
الطريقة : حطيت شوية زيت وشوحت بها المشروم عقب أضفت علبة تونة عقب ما صفيتها من الماي .. وشوحتها مع المشروم .. وبهرتها بفلفل أسود وثوم مطحون وبصل مطحون وكزبرة مفرومة .. طلعت لذيييييييييذة وتشبع ..
المغرب أكلت سبع تمرات .. كان خاطري في شي حلو ..
قبل ما أنام شربت لي كوب صغير قهوة خالية من الكافيين مع كوفي ميت قليل الدسم وسكر كاندريل للتحلية ..
اليوم ما أكلت ولا شي .. اذا رجعت من الدوام باخذ لي صحن شوارما دجاج .. وبس .. وصحتين وهنا علي وعليكم ..
متابعتك اختي لودي الحكمي ..
اي والله صادقة يا لودي الحكمي ..
التجمع مييييييييييييييييييت حده
بس مو لدرجة أترك النظام .. لأ لأ لأ
حطي يومياتك وأحط يومياتي ونشجع بعض ..
هالاسبوع ناوية أخليه يوم اتكوتين واللي بعدو صافي واللي بعدو اتكوتين .. هيييك
عندي مناسبة الاثنين الجاي وحابة انزل شوي .. ومنها أجرب هالاسلوب ينفع أو لأ .. وطبعا حتى يوم الصافي بخليه وجبة وحدة باليوم .. كأنو صيااام ..
المهم ..
أمس فطرت حبتين بيض مسلوق مع ثلاث حبات جبن كيري وشرائح خس ..
تغديت ب : تونة بالمشروم ..
الطريقة : حطيت شوية زيت وشوحت بها المشروم عقب أضفت علبة تونة عقب ما صفيتها من الماي .. وشوحتها مع المشروم .. وبهرتها بفلفل أسود وثوم مطحون وبصل مطحون وكزبرة مفرومة .. طلعت لذيييييييييذة وتشبع ..
المغرب أكلت سبع تمرات .. كان خاطري في شي حلو ..
قبل ما أنام شربت لي كوب صغير قهوة خالية من الكافيين مع كوفي ميت قليل الدسم وسكر كاندريل للتحلية ..
اليوم ما أكلت ولا شي .. اذا رجعت من الدوام باخذ لي صحن شوارما دجاج .. وبس .. وصحتين وهنا علي وعليكم ..
متابعتك اختي لودي الحكمي ..
الصفحة الأخيرة
صباح الخير على الجميع ..
الله يعطيكم العافيه وفالكم الرشاقه