هلا فيك ريحة الأحباب نورتي القروب النائم ههههه:26:
أحس انك لخبطتي الرجيم ياحلوة والوجبات الثلاثة لازم تلتزمي فيها لان مرحلة الصافي يبدأ الجسم بحرق الدهون لازم يكون فطورك بيض أو تونة او نقانق مثلا وغداك دجاج أو سمك أو روبيان أو لحم
والعشا برضو يكون بروتين وأضيفي الورقيات الخضراء في السلطة وممكن ملوخية أو بامية مع الغدا ما ينفع تصومي وتاكلي وجبة وحدة والتمر مررررة خربتي الدنيا أقصى شئ ثلاث حبات لا تزيد عنها انتبهي صح انه مات حسي بالجوع بس بجد أحس اشتهيت الحلى مررررة رحت أخذت لي شوكولاتة دايت من باتشي
أنا وزني قبل لا أبدا الرجيم 65.5 والحين صار متذبذب مرة 62 وعليها ومرة 63.5 ما ادري ايش مشكلتي وزني بدا يثبت مؤ راضي ينقص أكثر :mad:رغم انه هذا ثالث أسبوع ليا اليوم الاثنين :44:
مع أني امشي يوميا نص ساعة ودي اعرف بس ليه وزني ثبت اول أسبوع نزل ثاني أسبوع وثالث أسبوع توقف ما أقول إلا الله يصبرنا ونوصل لهدفنا واه خطوبتي بعد شهر ووزني عليا لا ينزل :icon36: وانتي أختي ريحة الأحباب كم وزنك وكيف صار بعد الرجيم
هلا فيك ريحة الأحباب نورتي القروب النائم ههههه:26:
أحس انك لخبطتي الرجيم ياحلوة والوجبات الثلاثة...
أحس انك لخبطتي الرجيم ياحلوة والوجبات الثلاثة لازم تلتزمي فيها لان مرحلة الصافي يبدأ الجسم بحرق الدهون لازم يكون فطورك بيض أو تونة او نقانق مثلا وغداك دجاج أو سمك أو روبيان أو لحم
والعشا برضو يكون بروتين وأضيفي الورقيات الخضراء في السلطة وممكن ملوخية أو بامية مع الغدا ما ينفع تصومي وتاكلي وجبة وحدة والتمر مررررة خربتي الدنيا أقصى شئ ثلاث حبات لا تزيد عنها انتبهي صح انه مات حسي بالجوع بس بجد أحس اشتهيت الحلى مررررة رحت أخذت لي شوكولاتة دايت من باتشي
أنا وزني قبل لا أبدا الرجيم 65.5 والحين صار متذبذب مرة 62 وعليها ومرة 63.5 ما ادري ايش مشكلتي وزني بدا يثبت مؤ راضي ينقص أكثر :mad:رغم انه هذا ثالث أسبوع ليا اليوم الاثنين :44:
مع أني امشي يوميا نص ساعة ودي اعرف بس ليه وزني ثبت اول أسبوع نزل ثاني أسبوع وثالث أسبوع توقف ما أقول إلا الله يصبرنا ونوصل لهدفنا واه خطوبتي بعد شهر ووزني عليا لا ينزل :icon36: وانتي أختي ريحة الأحباب كم وزنك وكيف صار بعد الرجيم