أهلين وسهلين بالحلوات ..


طبعا من بعد ثلاث أيام بروتين صافي الزيادة اللي زدتها من بعد اليومين المفتوحين راحو ..

ورجع وزني 105.6

أمس أكلت صدر دجاج بالفرن .. شلته من الغداء كان ناشف دجاج بالفرن .. صفيت بس الصدر وأكلته مع صحن سلطة ..

أكلت سناك مكسرات .. ماقدرت أقاومها ..

اممم أكلت لي بعد ثلاث تمرات الصبح ..


والعشا كان كوب نسكافيه مع كوفي ميت لايت وسكر كاندريل .. وقطعة صغيرة جبن شيدر ..


وبس سلامتكم .. هذا أمس ..


اليوم غداي ثمان حبات كباب دجاج صغار ..

شربت كوب شاي أحمر ..


وأكلت ثلاث تمرات ..


وبس سلامتكم ..



تيسوت .. يبي لك قرصة أذن .. وايد تخبصين ..

حاولي تلتزمين أكثر يالوردة ..


خلونا نشجع بعض ونكون مع بعض على طول .. علشان القروب شوي ينعنش واحنا نتشجع أكثر

خلاص تووووبه حرمت
التزام وتشجيع يومك كان حلوووو ماشالله ياريحة الحبايب
والله يوفقنا ونوصل الستين

صباح الخير ياعسولات
اليوم صحيت مشيت عالسير نص ساعه بعدين فطرت حبتين بيض مع طماطم شكشوكه وكوب شاي وقليل سكر دايت
تماااااااااااااااام

صباح الجوري ..


أهلين تيسوت ..

بداية موفقة .. وبدون تخبيص ان شاء الله على طووول


للحين ما أكلت شي .. مالي نفس كلش ..

نفسيتي شوي تعبانة فما أحب آكل ..

مادري شو آكل لو رجعت من الدوام ..

خاطري والله التزم بالرياضة .. بس النفسية زفت ما تساعد ..

استمريت فترة عالاوربت تراك والله النتايج تبان في فترة قصيرة .. بس من يسمع


الله يعديني كل سوء ويريح قلبي عالاقل اواصل الدايت بنفسية أفضل ..


باقي الحبوبات وينهم ؟

الله يريح قلبك يارب
استغفري وراح ترتاحين باذن الله وتوكلي على الله يالغاليه