ثاني يوم لي في البروتين الصــافي
ف .. بيضه مشوحه ونص علبة تونه مشوحه+خس+كوب شاي محلّى بنص ظرف سكر ستيفيا
غ .. كنت نايمه
ع .. ملعقه ونص تونه+2بيض مسلوق+خس وجرجير وخيار+كوب شاي محلّى بنص ظرف سكر ستيفيا
مويه .. 8أكواب
سناك .. تمرتين
رياضه .. كنت حاسه بدوخه فضيعه ماقدرت .. بس إن شاء الله أقوم الحين أمشي لي نص ساعه
الاجبان والالبان والكريمة مسموحه بس في الصافي ممنوعة
والألبان مسموحه بس كوب والمرضع كوبين
الاجبان يفضل قليلة الدسم وماتتعدى ٥كارب ما يعادل
٤شرايح تقريباً
المقالي مسموح مرتين في الأسبوع وفي الصافي ممنوعه
والألبان مسموحه بس كوب والمرضع كوبين
الاجبان يفضل قليلة الدسم وماتتعدى ٥كارب ما يعادل
٤شرايح تقريباً
المقالي مسموح مرتين في الأسبوع وفي الصافي ممنوعه
الصفحة الأخيرة
عندي حليب مجفف منزوع الدسم اقدر استعمله
واقدر اكل مقالي سمك دجاج ببروني حتى بالمرحله الاولى
كمان كريمة الخفق او كريمة كي دي دي هل مسموح