تسلمين نيرسيزو
ف/ بيض مسلوق مع خس وشاي بحليب
غ/ ملوخيه مع قطع دجاج
سناك 3 تمرات مع فنجالين قهوه
ع / كودو دجاج مع خس
مامشيت اليوم
لاكن افضل شي شجعني زرت قريبتي تقول ضعفاانه
ف/ بيض مسلوق مع خس وشاي بحليب
غ/ ملوخيه مع قطع دجاج
سناك 3 تمرات مع فنجالين قهوه
ع / كودو دجاج مع خس
مامشيت اليوم
لاكن افضل شي شجعني زرت قريبتي تقول ضعفاانه
فطوري ربع بيضتن وخس
الغداء شرائح دجاج مشوي بالفرن مع سلطه
شاهي بالنعناع
اكلتخس وجبنه مثلثه
والعشاء كنت معزومه اكلت تمرتين مع فنجانين قهوه
سلطه فيها جبن وزيتون شرائح وقطع دجاج بالبقدونس
و٤ ملاعق شوربه كوكر
رجعت البيت شربت لبن قليل الدسم
احس اني خربطت
وش رايكم
الغداء شرائح دجاج مشوي بالفرن مع سلطه
شاهي بالنعناع
اكلتخس وجبنه مثلثه
والعشاء كنت معزومه اكلت تمرتين مع فنجانين قهوه
سلطه فيها جبن وزيتون شرائح وقطع دجاج بالبقدونس
و٤ ملاعق شوربه كوكر
رجعت البيت شربت لبن قليل الدسم
احس اني خربطت
وش رايكم
أصبحنا واصبح الملك لله
انا ١٤
دشتي ماعندي خلفيه عنه
والاتكوتين عباره عن لحوم وخضار مطبوخة اوسلطه
في مسموحات مثل التمر مل يوم ٣تمرات
المشروب الغازي الدايت مره باليوم
البقوليات مرتين في الأسبوع
الصوصات ملعقه كل يوم
هذا اللي. حاضرني الآن في بداية الصفحة
في شرح للنظام
انا ١٤
دشتي ماعندي خلفيه عنه
والاتكوتين عباره عن لحوم وخضار مطبوخة اوسلطه
في مسموحات مثل التمر مل يوم ٣تمرات
المشروب الغازي الدايت مره باليوم
البقوليات مرتين في الأسبوع
الصوصات ملعقه كل يوم
هذا اللي. حاضرني الآن في بداية الصفحة
في شرح للنظام
الصفحة الأخيرة
اخراتي انا بادئه معاكم الرجيم من ٥ ايام والى الان ماو نت بااذن الله الجمعه اوزن