الله يبارك فيك يانرسيزو ياعسل ..
يـــــــــومي الـسادس عــشر ..(صــافي)


الفطور ..
قمت متأخر للأسف

الغداء ..
أقل من ربع دجاجه عالفحم+طحينه+سفن دايت

العشاء ..
تونه مشوّحه ببصل وكزبرهـ


المــاء ..
لترين وشويّ

سناك..
3تمرات محشيه فول سوداني


رياضه..
..

يومي السابع عشر والثالث صافي
الاثنين 5/6/1434

فطور: 2 بيض شكشوكه + 2 نقانق + شاي بسكر ستيفانا

سناك: باتشي + 3 فناجيل قهوه

الغداء: مقلقل لحم +سلطه

العصر : كوفي لاتيه

العشاء : مافي

رياضه اوربتراك

ماء 5 علب

سلام بنات انا راجعه من بكره بأذن الله بعد كل هالفترة غياب وعسى ترجع العزيمه و الاراده ا لاولى
برنسسه انا مره فرحانه انك رجعتي وانشأالله رجعتك ترجع لي قوتي بعد الله

السلام عليكم اخواتي

أنا بدأت بالنظام من اسبوعين والحمدلله بفضل الله بدأت أنحف ومبسوطة ومزاجي رايق

اسمحولي من بكرة بشارككم بيومياتي وياليت تفيدوني بملاحظاتكم

بيض عيون رشيت كزبره جافه وم ك ذره
واقطع فوقه شريحة جبنه مع كاس شاي وحليب
غ/ حبه كفته وصحن صغير ايدام زجاج مع كرفس وملفوف وزهره
شربت نص كاس كفي
ع / اوصال غمستها بحمص مع ** عليه سفن دايت
مشي ٤٠ دقيقه وتصفيق للخلف ١٠٠