اناخلصت البروتين الصافي من يوم الأحد وهاد الاسبوع الثالث بالنظام
الفطور ...تونة و5 حبات زيتون وخس
الغدا ملوخية مع صدر دجاج وسلطة خضراء
العشا ..خس وخيار
سناك قبل المغرب فنجان قهوة تركي و3 تمرات
افيدوني اخواتي ماشية صح هيك
الحمدلله انا شايفة الفرق بالمقاسات وكل من شافني بيلاحظ بس خايفة اكون عم بخبص او اضر نفسي
وعندي سؤال بالنسبة للبن والحليب ممكن اشرب كاسة كل يوم علما اني مرضع
وموفقين يارب
اللهمّ آمين يانسمات ..
فديت هالطلّه ياالبرنسيسه ..:32:
يـــــــــومي الـثامن عــشر ..(صــافي)
الفطور ..
بيض مسلوق+شريحة جبن لايت+خس+شاي بالنعناع
الغداء ..
ملوخية بالدجاج
العشاء ..
ملوخيه بالدجاج+كرّاث وجرجير
المــاء ..
لترين
سناك..
تمره محشيه فول سوداني
رياضه..
تصفيق للخلف 100مرهـ+مشي تقريبا 40 دقيقه
فديت هالطلّه ياالبرنسيسه ..:32:
يـــــــــومي الـثامن عــشر ..(صــافي)
الفطور ..
بيض مسلوق+شريحة جبن لايت+خس+شاي بالنعناع
الغداء ..
ملوخية بالدجاج
العشاء ..
ملوخيه بالدجاج+كرّاث وجرجير
المــاء ..
لترين
سناك..
تمره محشيه فول سوداني
رياضه..
تصفيق للخلف 100مرهـ+مشي تقريبا 40 دقيقه
مرحبا
الفطور 6 حبات زيتون
الغداء ربع دجاجه مع سلطه
سناك توريتس كوب شاي
العشاء بيضتين مقليه مع ربع بصله وشرايح ملفوف وطماط وخس وخيار
اكلت بعدها زبادي
اخر الليل كفي ميت قليل ونسكافيه
ماء
خواتي الفلافل في مرحلةاالاتكونين بعد الصافي يصلح
الفطور 6 حبات زيتون
الغداء ربع دجاجه مع سلطه
سناك توريتس كوب شاي
العشاء بيضتين مقليه مع ربع بصله وشرايح ملفوف وطماط وخس وخيار
اكلت بعدها زبادي
اخر الليل كفي ميت قليل ونسكافيه
ماء
خواتي الفلافل في مرحلةاالاتكونين بعد الصافي يصلح
ام ساهر لا عاد اسمع انك خبصتي
نسمات المرضع لها حصتين من الألبان
حساسه فالك الرشاقة واصلي
عطش السنين الفطور اهم وجبه انتبهي
والفلافل بعد الصافي مسموحه تنحسب
من حصة البقوليات والمقالي
نسمات المرضع لها حصتين من الألبان
حساسه فالك الرشاقة واصلي
عطش السنين الفطور اهم وجبه انتبهي
والفلافل بعد الصافي مسموحه تنحسب
من حصة البقوليات والمقالي
الصفحة الأخيرة
تسلمي اخت برنسيسة ...الله يعطيكي العافية على مجهودك