نسمات الحرية
نسمات الحرية
سلام بنات كيفكم وحشتيني برنسيه واحلو القروب برجوعك امس بديت بروتين صافي الفطور كان بيض مسلوق ونقانق محمسه وكوب نسكافيه لايت الغداء صحن سلطه خضراء جرجير خس خيار ودجاج مشوي قلت خلاص ماراح اتعشاء شبعانه بس خبصت عند سلفتي عزمتني ولا قدرت اقولها لا اكلت ثلاث قطع فطير مشلتت بالقشطه فعدتها اليوم الرجيم الفطور بيض مسلوق مع كوب نسكافيه من غير سكر ولا شي ساده الغداء اكلت وصله صغيره لحم مسلوق وشربت المرق تبعه والعشاء شربت قهوة فنجانين وثلاث. تمر والعشاء راح اكل دجاج محمسته مع بصل وثوم وكزبره وسفن دايت
سلام بنات كيفكم وحشتيني برنسيه واحلو القروب برجوعك امس بديت بروتين صافي الفطور كان بيض مسلوق...
أهلين فيكي ....وموفقة يارب توصلي للجسم المثالي وانت بصحة وعافية



تسلمي اخت برنسيسة ...الله يعطيكي العافية على مجهودك
نسمات الحرية
نسمات الحرية
اناخلصت البروتين الصافي من يوم الأحد وهاد الاسبوع الثالث بالنظام

الفطور ...تونة و5 حبات زيتون وخس

الغدا ملوخية مع صدر دجاج وسلطة خضراء

العشا ..خس وخيار

سناك قبل المغرب فنجان قهوة تركي و3 تمرات

افيدوني اخواتي ماشية صح هيك

الحمدلله انا شايفة الفرق بالمقاسات وكل من شافني بيلاحظ بس خايفة اكون عم بخبص او اضر نفسي
وعندي سؤال بالنسبة للبن والحليب ممكن اشرب كاسة كل يوم علما اني مرضع
وموفقين يارب
حسّـــــاسه
حسّـــــاسه
اللهمّ آمين يانسمات ..

فديت هالطلّه ياالبرنسيسه ..:32:

يـــــــــومي الـثامن عــشر ..(صــافي)


الفطور ..
بيض مسلوق+شريحة جبن لايت+خس+شاي بالنعناع

الغداء ..
ملوخية بالدجاج

العشاء ..
ملوخيه بالدجاج+كرّاث وجرجير


المــاء ..
لترين

سناك..
تمره محشيه فول سوداني


رياضه..
تصفيق للخلف 100مرهـ+مشي تقريبا 40 دقيقه
عطش السنين
عطش السنين
مرحبا
الفطور 6 حبات زيتون
الغداء ربع دجاجه مع سلطه
سناك توريتس كوب شاي
العشاء بيضتين مقليه مع ربع بصله وشرايح ملفوف وطماط وخس وخيار
اكلت بعدها زبادي
اخر الليل كفي ميت قليل ونسكافيه
ماء
خواتي الفلافل في مرحلةاالاتكونين بعد الصافي يصلح
البرنسيسة_2011
البرنسيسة_2011
ام ساهر لا عاد اسمع انك خبصتي
نسمات المرضع لها حصتين من الألبان
حساسه فالك الرشاقة واصلي
عطش السنين الفطور اهم وجبه انتبهي
والفلافل بعد الصافي مسموحه تنحسب
من حصة البقوليات والمقالي