اليوم وزني زايد نص كيلو مدري ليش
ف/شكشوكه مع شاي عدني
غ / ايدام باميه
سناك ٣ تمرات مع قهره
ع/ اوصال مع خس وفجل وملعقة طحينه
اهلا بخواتي الجديدات حياكم يارب عسى فالنا الرشااااقه

حبيباتي هل مسموح اكل البروستد طبعا اشيل الجلد
وكمان السمك المقلي لاني ما اطيق السمك بدون قلي
بكرا باذن الله يومي المفتوح

لمسة الكادي عندك الله يكرمك إمساك
أو عندك البريود أو قريب تجي
كل هذي أسباب لزيادة الوزن

والمقالي مسموحه بس مرتين في. الأسبوع وفي الصافي
ممنوع

السلام عليكم يا بنات

الفطور بيضتين قليتهم عيون وتونة وشاي

الغدا ملوخية ودجاج وسلطة خضرا

العشا معلقتين متبل بانجان وخس وخيار

اختي البرنسيسة مشكورة على ردك ......طيب وايام البروتين الصافي ممكن اشرب لبن وحليب
على فكرة انا باليوم ال18