يـــــــــومي العشــرين ..

الفطور ..
حليب لايت بالنسكافيه محلى بستيفانا

الغداء ..
إيدام رجله وعدس بالدجاج +خس وكرّاث

العشاء ..
بنات خالتي هاوشوني يقولون رجيم مع الدورهـ:024: فنقنقت أشياء خفيفه طبعا من الممنوعات :humm:
النقنقه كانت كم ملعقة صغيرهـ بسبوسه + 2 ملفوف وحبة ورق عنب بالرزّ+صحن صغير بليله

المــاء ..
لتر تقريبا وناويه أشرب لين أنام بأذن الله

سناك..
3 تمرات وقهوهـ


رياضه..
...

الفطور بيضتين 5 حبات زيتون
الغداء قليل شوربة كويكر مع لحم حاشي وسلطه
كاس مر زنجبيل ونعناع
السناك 3 تمرات وفنجانين قهوه
العشاء 5 حبات كبه مع ببسي دايت
بنات صح 5 حبات كبه

أصبحنا واصبح الملك لله
حبوبات من عندها قدره تشترك في
مسابقة غذاؤك في تصويرك
فكرتها تصوري أكلك كل الوجبات
والسناكات ووزنك كل أسبوع
اللي عندها استعداد تراسلني
وفالها الفوز والرشاقة
يالله شدو حيلكم وروهم بنات الاتكوتين

حساسه لاتزعيلني منك يومك من بدايته مو تمام

لمسة الكادي جربي مويه دافيه مع نص ليمونه على الريق
ممتازة

عطش. الكبه ٥لو كانت صغيره و٣لو كبيره

الله يوفقكم صبايا و توصلون للوزن اللي تتمنون و انتو بصحه عافيه