يومي ال 14 بالاتكوتين
الاثنين 19/6/1434
فطور/ فول مع بصل بندورة+ 2 شريحة مرتديلا + 5 زيتونات + شريحة جبن لايت
كوب شاي
غدا/ سلطه + مصقعه صحيه + نص علبة فيمتو لايت
العصر / كوب شاي بالحليب
العشا/ 2 شريحة تشكن برجر مع شريحة جبن لايت + باقي علبة فيمتو لايت
يومي ال 14 بالاتكوتين
الاثنين 19/6/1434
فطور/ فول مع بصل بندورة+ 2 شريحة مرتديلا + 5 زيتونات +...
الثلاثاء 20/6/1434
فطور/ بيضة مقليه مع شريحة جبن+3زيتونات + كوب شاي
الغدا/ كفتة لحم بالفرن مع خس فيمتو لايت
العصر / شاي بالحليب
العشا/ تونه مع ملعقة جبن مع خس سكوب شاي
7 علب ماء