كيفكم جميعاً
وكيف الحميه معاكم
ادري طولت بس غصباً عني
أحاول ارد عليكم في المسا أن شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بديت من امس اضيفوني وشجعوني قدني على الريحه اضعف تكفون
امس السبت الفطور 2 بيض مسلوق طبعا كان العصر لاني كنت شبعاته اليوم اللي قبله
والغدا كان بعد االمغرب نص دجاج على الفحم وايدام سمك شويه
وفي الليل 11 حبه خيار وحبه طماطم ومويه اما رياضه ماقدرت جاني صداع ودوخه يمكن لاني ارضع
اايوم افطرت 3 حبات بيض مسلوق كنت جوعانه ونص كوب شاي بسكر دايت
والغدا العصر حبه تونه صغيره وحبه خيار ونص طماطم
والعشا بادن الله دجاج محمر في الفرن
هاه كدا تمام هدي الايام الصافي يوه دوخه ورجفه غير طبيعيه ان شاء الله اقدر امشي وبس
بديت من امس اضيفوني وشجعوني قدني على الريحه اضعف تكفون
امس السبت الفطور 2 بيض مسلوق طبعا كان العصر لاني كنت شبعاته اليوم اللي قبله
والغدا كان بعد االمغرب نص دجاج على الفحم وايدام سمك شويه
وفي الليل 11 حبه خيار وحبه طماطم ومويه اما رياضه ماقدرت جاني صداع ودوخه يمكن لاني ارضع
اايوم افطرت 3 حبات بيض مسلوق كنت جوعانه ونص كوب شاي بسكر دايت
والغدا العصر حبه تونه صغيره وحبه خيار ونص طماطم
والعشا بادن الله دجاج محمر في الفرن
هاه كدا تمام هدي الايام الصافي يوه دوخه ورجفه غير طبيعيه ان شاء الله اقدر امشي وبس
نرسيزو
•
يومي الأول اتكوتين
فطور/بيضة اومليت شريحة جبن لايت+ كوب شاي بحليب
سناك/ 3قطع شوكلاتة باتشي بدون سكر+ 4 فناجيل قهوه
الغداء/ لفائف الباذنجان باللحمه المفرومه + نص علبة ببسي لايت
العصر / كابتشينو بدون سكر+ شاي نعناع ساده+ لوز
العشا/ باقي الغدا تعشيته
أحس اني كثرت سناكات اليوم
فطور/بيضة اومليت شريحة جبن لايت+ كوب شاي بحليب
سناك/ 3قطع شوكلاتة باتشي بدون سكر+ 4 فناجيل قهوه
الغداء/ لفائف الباذنجان باللحمه المفرومه + نص علبة ببسي لايت
العصر / كابتشينو بدون سكر+ شاي نعناع ساده+ لوز
العشا/ باقي الغدا تعشيته
أحس اني كثرت سناكات اليوم
الصفحة الأخيرة
غداء دجاج بالفرن وسلطه
سناك تمر3
عشاء كباب متبل