امس خلصت الصافي ولله الحمد بس باقي الدوخه يارب لك الحمد على كل حال
اليوم افطرت 3 تمرات وكاسه لبن
غ/ بيضتين مقليه مع شرريحه جبن لايت وكوب شاي حليب مع ظرف سكر دايت
ع/ سلتونه مع ملعقه مايونيز وبس
كدا كويس يومي والافقير

مشكوره نرسيزو الله يجزاك خير

بس وش اكل في الصافي بس لحوم ؟

جلست شهرين نزلت ٨ كيلو

انووووووو

العفو ياعيوني

تاكلين كل شي بروتين وورقيات يعني سلطه

بروتين مثل بيض بأشكاله بأي طريقه تحبين /كبده /تونه/اﻷسماك
دجاج لحوم برجر نقانق مرتديلا روبيان

المقالي ممنوع بالصافي

الكاتشب والمايونيز والاجبان ممنوع بالصافي

لمسة الكادي ماشالله عليها

الله يتم عليها