كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نرسيزو
نرسيزو •
جلامور

الاجبان والألبان ممنوع الصافي فقط

بعد الصافي عادي

مسموح الشاي بحليب

والحميه رووووووعه
نرسيزو
نرسيزو •
أم ساهر لاتضيعين وقتك بالتخبيص

أنا والحمدلله نازله 5 كيلو بشهرين

صحيح المده طويله بس أهم شي ينزل

لأن معي الغده ومعاناه النزول معي مو بسهوله
ريحة الأحباب
ريحة الأحباب •
مسا الورد حبيباتي ..


عدت لكم بعد انقطاع فترة .. تركت فيها الدايت قرابة الشهرين .. وفي هالشهرين خبصت تخبيصات تستحق اعدام ..


ارتفع وزني ل 110 بعد ما كان وصل الى 104 تقريبا ..


وصار لي بادية ثلاثة اسابيع .. مع الصيام ..


الحمدلله .. أول اسبوع نزلت 2.200

ثاني اسبوع نزلت 1.600

ثالث اسبوع نزلت 2

وآنه حاليا في الاسبوع الرابع .. والله ييسر الأمور ..


قصة التخبيص وترك الرجيم .. هو انّي قلت باخذ كم يوم بريك من الدايت وبرجع له ..

لااااااااا .. الكم يووووم صارو تقريبا شهرين .. وبدل ما أخس رجعت بعض اللي فقدته ..


بس الحمدلله تداركت حالي ..


وهذاني معاكم من جديد ..

الحلو هالمرة قمت أمشي نص ساعة حسب اللي أقدر عليه .. ومستانسة وايد عالمشي ..



الله يوفقني ويوفقكم جميعا ..
ام ساهر وسهيل
ام ساهر وسهيل •
سلام بنات وبرنسيسه وينك انا لما ارجع انتي تختفين واذا رحت ترجعين احد صاكنا عين هههههههههه
يومياتي افطرت ثلاث حبات بيض مسلوق مع نسكافيه لايت من دون سكر الغداء صدر دجاج مشوي مع سلطه مفرومه طماطم وفلفل حار وسناك اكلت ثلاث تمرات العشاء اكلت شيش طووق مع سفن دايت والمويه كل ساعه كاس وفالكم الرشاقه
اذكروا الله *
اذكروا الله * •
نرسيزو نرسيزو :
حياكم جميعا وأخيرا شفت أحد غيري :-) عزيزتي أذكروا الله يومك تمام بس وين الغدا؟؟؟؟
حياكم جميعا وأخيرا شفت أحد غيري :-) عزيزتي أذكروا الله يومك تمام بس وين الغدا؟؟؟؟
الله يحييك ما اكل الا وجبتين في اليوم

اليوم شكشوكه وشاهي نعناع

والغدا دجاج بس

والسناك 3 حبات تمر مع قهوه

باقي يوم واخلص ان شاء الله البروتين

وش نظام الاكل في العادي وش ممكن ادخل الله يوفقك