صباح الخيرات ..


أمس كان يومي كالآتي ..


بما انّي صايمة ..

أول ما أذن شربت كاس ماء وبعد الصلاة طلعت أمشي نص ساعة .. لأن يقولون المشي على معدة خالية يحرق أكثر ..

المشكلة لازم ما آكل الا بعد ساعتين من المشي ..


انتظرت ساعة وشربت لي كوب نسكافيه مع كوفي ميت لايت محلى بسكر كاندريل ..


بعدها فطرت على : تونة بالمشروم ..

استخدم لها ملعقة طعام واحدة من الزيت ..

اشفشف المشروم لما يصير ذهبي خفيف .. عقب أحط عليه التونة بعد ما اصفيها من الماي .. واضيف لها ثوم مطحون وبصل مطحون وفلفل اسود وبابريكا .. تطلع لذيذة جربوها ..
ايوه اكلت معاها قطعة جبن كيري ..


وسلامتكم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بنات الله يعافيكم عادي اخذ سناك 3 تمرات في البروتين الصافي؟

ايوه مسموح بالصافي

سلام يوميات الاثنين
كنت صايمه افطرت ثلاث تمرات وكوب قهوة وبس شرب مويه حتى العشاء سويت قوارب الفلفل الرومي محشي بالبيض وسفن دايت وبس

بنات بالصافي اقدر اشرب نسكافيه 3 في 1 بسكر لايت ولا ؟؟
بليز افيدوني مابي اخرب يومي :(