كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جمآيآ
جمآيآ •
^
محد فيه..تشوفيني اكلم نفسي :icon33:
-
اليوم ثالث يوم بروتين صافي
افطرت : بيض شكشوكه + ملفوف + شاهي مر
تغديت : دجاج محمر مع المرقه تبعه + جرجير
تعشيت : ملوخيه بالدجاج
اخذت المكمل في تو بلاس
-
والله ماادري عن الملوخيه تنفع او لا..:a_smil08:
جمآيآ
جمآيآ •
اليوم راح اكمل بروتين صافي لأني شربت حليب..واتوقع ممنوع بالصافي :huh:
اذن اليوم رابع يوم بروتين صافي
افطرت : بيضتين مع بصل محموس (بس حاولت مااكل البصل إلأ ماكان متخبي بالبيض أكلته غصب ض1) +3 حبات خيار+ شاهي مر مع نعناع (مليت من البيض والدجاج اللهم لك الحمد:icon33:)
جمآيآ
جمآيآ •
اليوم مثل ماخبرتكم رابع يوم بروتين صافي
افطرت : بيضتين مع بصل محموس (بس حاولت مااكل البصل إلأ ماكان متخبي بالبيض أكلته غصب ض1) +3 حبات خيار+ شاهي مر مع نعناع
تغديت : لحم محمر مع كرشه وكبده
العشاء : الحين مسويه مرقه باميه مع لحم
ايمان اجانه
ايمان اجانه •
السلام عليكم
ببدا اليوم بروتين صافي ياريت يكوون فيه احد معاي علشان نشجع بعض 
جمآيآ
جمآيآ •
^
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حياك يالله نشجع بعض
-
(طبعا امس اخذت المكمل الغذائي في تو بلاس نسيت اذكره)
اليوم بديت خامس يوم بروتين صافي اعوض عن اليومين اللي شربت فيها مشتقات الالبان
افطرت : بيض محموس ببصل + سلطه ( ملفوف + خيار + زيت زيتون )+ شاي نعناع مر
انا قريت اول الموضوع مسموح نصف علبه جبنه تشيدر بأيام الصافي كيف والاجبان ممنوعه!